Tình hình là bụng dưới của em rất rất to ạ, bệnh chung của dân văn phòng. Em đã thử ăn kiêng Low Carb nhưng sau 1 tháng không hiệu quả nên bỏ cuộc. Hiện tại em đang cố gắng tập:


- lắc vòng, khoảng 20'/ngày


- gập bụng, khoảng 30-40 lần trước khi ngủ


- tập đứng lên ngồi xuống khoảng 120-150 lần/ngày (chả biết có tác dụng gì nhưng em tranh thủ lúc đi làm, chỉ mỗi tập cái này là tiện thôi ạ)


Sau nửa tháng em có thấy giảm eo, nhưng mục tiêu của em là giảm bụng dưới cơ, thì cái đấy lại chẳng thay đổi tẹo nào :((


Các chị có phương pháp tập nào nhẹ nhàng (em không có điều kiện tập chạy) mà giảm được bụng dưới không ạ?


Ngoài ra em mới đọc thấy quảng cáo trên ********* về gói massage tiêu mỡ bụng ở Pamas Spa, 300k/lần, khôngbiết có hiệu quả thật không, có chị nào sử dụng dịch vụ này rồi tư vấn cho em với ạ, link đây: http://www.*********.vn/ha-noi/pamas-spa_1642.html