Em tên Như 19t ^^ ,em vui qá nên quyết định chia sẻ với các chị ,thực đơn của em hiiii


Em thức rât khuya nên thuờg ngủ đến 11h mới dậy,nhưg đến 1,2h trưa em


Mới đói nên 1 ngày em chỉ ăn đúg 2 muỗg cơm ,em ăn nấm kho ,hoàn toàn k dầu và đườg,em ăn rau xào thêm và canh ,em uốg nước trà xanh 1 ngày 2,3 ly ,vẫn uốg nc đá bt ạ ,em có tật ăn vặt ko thể bỏ đc ,vẫn ăn bánh trág ,xôi, bánh ngọt,v.v.v rất nhiều nhưg cũg hạn chế thôi nhé các chị ,lâu lâu tối ăn nữa bịch cháo gói .Nhưg chịu khó tập td nhé các chị ,lắc vòg ,lắc hong ,làm bất cứ nhữg dì biết ,1 ngày em tập trên 30p ^^ có ngày k tập mà 1 tuần em ko ngờ giảm đc 3kg mà k dùg thuốc hay gì cả hihi


Em 1m6 50kg còn 47kg mục tiêu của em là 40kg hihi


Chúc các chị thành công nhé ,ko khó lắm đâu ạ


Gởi từ ứng dụng Webtretho của Leepup