Tư thế Plow (Halāsana)
Bắt đầu với tư thế nằm thoải mái trên thảm, hai tay xuôi theo thân người. Từ từ nâng cao chân lên cao, giữ nguyên tư thế lưng chạm thảm, kéo chân về phía đầu, mũi chân chạm thảm. Hít thở đều và giữ lại từ 10-15 nhịp đếm.
Lưu ý: Giữ chân chắc, hông, đùi và chân tạo thành một đường thẳng.
Nguồn ảnh: anmolmehta.com
Nguồn bài: http://www.cfyc.com.vn/