Vặn mình không những là bài tập bụng mà còn tác động đến hông, vai, cổ, cột sống. Ngoài ra, tư thế này còn giúp hệ bài tiết của bạn hoạt động tốt hơn.
Ảnh: Ulaznice.
Cách thực hiện: Ngồi ở tư thế chống gót chân lên thảm, hai tay tựa nhẹ vào tai. Siết chặt cơ bụng rồi luân phiên vặn người sang hai bên. Thời gian thực hiện động tác này là cho tới khi bạn thấy mỏi ở phần hông.
Nguồn internet.