Hanoinet - Trên tạp chí Journal of Physical Activity and Health, 14 nhà khoa học từ Australia, Canada, Pháp và Thụy Điển vừa công bố một kết quả nghiên cứu nhằm đưa ra một hướng dẫn tổng quát cho những người muốn kiểm soát trọng lượng cơ thể thông qua việc đi bộ hàng ngày.


Theo đó, để giữ gìn cơ thể cân đối, phải xem xét độ tuổi, giới tính và khả năng sức khỏe để chọn chế độ đi bộ phù hợp. Dựa vào kết quả nghiên cứu tại nhiều nước với 3.127 người mạnh khỏe trong độ tuổi từ 19-94, trong đó có 976 nam, các nhà khoa học đưa ra hướng dẫn sau: Người trên 50 tuổi không nên đi bộ quá 11.000 bước/ngày với nam và không quá 10.000 bước/ngày với nữ.


Phụ nữ từ 18-40 tuổi nên đi bộ 12.000 bước/ngày; phụ nữ từ 40-50 tuổi nên đi bộ 11.000 bước/ngày; phụ nữ từ 50-60 tuổi nên đi bộ 10.000 bước/ngày; phụ nữ trên 60 tuổi đi bộ 8.000 bước/ngày; nam giới từ 18-50 tuổi nên đi bộ 12.000 bước/ngày; nam giới trên 50 tuổi nên đi bộ 11.000 bước/ngày.