Đây là những kiểu ăn dưa hấu dễ nhập viện nhất các mẹ lưu ý
Dưa hấu là loại quả có tính vị ngọt mát, không chứa chất béo và có hơn 90% thành phần là nước nên có tác dụng làm mát, giải khát và giải độc cơ thể. Đi ngoài trời nắng nóng bị say nắng tụt huyết áp có thể “chữa cháy” ngay bằng một ly nước ép dưa hấu ngọt lịm.
Đây cũng là một loại quả cung cấp nhiều vitamin thiết yếu cho cơ thể như nhóm vitamin B, C, PP… làm thanh nhiệt, chống lão hóa, tim mạch, béo phì và rất nhiều lợi ích khác đối với sức khỏe.
Vì thấy dưa hấu vừa chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin lại ngăn ngừa tình trạng thừa cân nên em lên một thực đơn giảm cân siêu tốc với dưa hấu (khẩu phần ăn là do em tự chế). Mỗi bữa em chỉ ăn nửa chén cơm với đồ ăn là các loại thịt nạc, tôm cá đổi bữa. Bù lại, khi nào cảm thấy đói là em nốc căng bụng với dưa hấu.
Trời ơi, giảm cân đâu chưa thấy, chỉ sau 1 tuần ăn như vậy, em thấy các thể loại quần đều chật bụng. Khi đứng lên cân, cân nhảy thêm 3kg so với số cũ. Thế là em cấp tốc dừng ngay liệu trình giảm cân “sáng tạo” của mình.
Đem thắc mắc hỏi một người bạn là chuyên gia dinh dưỡng, chị ấy cho biết do dưa hấu chứa nhiều nước nên ăn nhiều sẽ gây ngang bụng, giảm thèm ăn. Tuy nhiên, lượng đường cao trong dưa hấu, nếu ăn quá nhiều, sẽ dễ chuyển thành chất béo tích tụ.
Ngoài ra, chị ấy cũng cho biết thêm với bất kỳ thực phẩm nào, nếu dùng đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Nhưng nếu dùng sai cách thì hậu quả khó lường. Chẳng hạn như dưa hấu, không chỉ ăn như em sẽ phản tác dụng giảm cân, gây hại cho dạ dày mà nếu ăn theo những cách sau, sẽ rước bệnh vào người.
Bảo quản ở nhiệt độ quá lạnh
Giữa trưa nóng nung người, cắn vào một miếng dưa hấu lạnh tê đầu lưỡi, đã làm sao. Tuy nhiên, ít ai biết đây lại là sở thích có thể gây kích thích mạnh cho dạ dày, dễ tổn thương tì vị.
Tốt hơn hết các mẹ chỉ nên đặt dưa hấu ở ngăn dưới của tủ lạnh ở nhiệt độ khoảng 8-10 độ. Những người bị đau răng, sâu răng hoặc chức năng dạ dày đường ruột kém tốt nhất là không nên ăn dưa hấu lạnh.
Ăn dưa hấu để lâu, không được bảo quản
Cũng như nhiều loại trái cây khác, khi bổ dưa hấu bạn nên ăn ngay để tránh bị mất chất. Hơn nữa, dưa hấu bổ ra để bên ngoài và bảo quản không tốt sẽ dễ bị nhiễm khuẩn, ăn vào dễ bị ngộ độc, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Ăn nhiều cùng một lúc
Theo chuyên gia, dưa hấu rất giàu chất chống oxy hóa lycopene nhưng chất này nếu được tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra các triệu chứng như khó tiêu, đầy hơi, buồn nôn và nôn.
Ngoài ra, dưa hấu chứa hàm lượng kali cao. Mặc dù kali có tác dụng giúp phòng bệnh tim nhưng hàm lượng cao có thể ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung tâm, nhịp tim, dẫn đến các cơn đau tim.
Đặc biệt đối với người cao tuổi, chức năng tiêu hóa của họ đã giảm, nếu ăn quá nhiều dưa hấu, có thể gây ra chứng chán ăn, tiêu chảy và các bệnh đường ruột khác.
