Có thể tư vấn để đùi thon gọn săn chắc không ạ !!

E buồn quá ạ, thân hình e thì ốm từ nhỏ, 1m55 mà 44kg à, e tính qua tuần đi tập gym để lên kí, e nghe mọi người nói thế lâu rồi mà chưa có dịp đi.

Và 1 phần e muốn đi tập gym là vì phần đùi nó nhìn to, bụng thì không có mỡ nhưng nhìn đùi e ngán quá :(( .

Mấy ngày nay e dậy sớm tập mấy động tác squat để các cơ làm việc khi bắt đầu đi tập gym sẽ không bị đau nhức nhiều.

Mọi người cho e lời khuyên với ạ, tập gym có thật sự lên kí và đùi thon gọn không !!