Chào các chị,


Tháng trước em có tập 1 bài thể dục trên Youtube, công nhận là rất là áp phê và có giảm. Đây là thành quả của em, giảm được 4 kg và cảm thấy rất khỏe khoắn.


EM tập trung nhiều vào thể dục và dinh dưỡng:


1- Tập thể dục: Sáng dậy 5h15, tập bài GIẢM CÂN 30 NGÀY TRÊN YOUTUBE. (lưu ý: bài này lúc đầu tập có vẻ khá nặng, nhưng sang tuần 2 rồi thì cảm thấy rất khác biệt)