Avatar là hình em chụp tháng 6/2012


đầu tiên e nói về các loại thuốc giảm cân,em cũng từng chia sẽ nhiều lần trên diễn đà,em đã uống rất nhiều laọi,


lúc học năm 1 mới bắt đầu giảm cân (hiện giờ em học năm 3 ),


*Lishou :hiệu quả nhất trong sốc các loại em đã uống .em uống khỏa ng 2 hũ,giảm rất nhanh (em không đi tập thể dục gì cả )


tác dụng là mất ngũ,táo bón và có thể làm các chị mệt mỏi,nhưng khoảng 3 ngày thì hết mất ngũ thôi ạh.khi em uống thuốc này,thật sự là không quyết tâm gì cả,cứ bình bình thôi


sáng ăn bún (giảm cân nhanh hơn ăn cơm ),uống nước chanh,trưa ăn bưởi (hoặc thơm,đu đủ,..)xế chiều uống nước bưởi và ăn sữa chua.thực đơn này có thể thay đổi tùy theo hoàn cảnh,vì em chỉ ở nhà đi học,nên không hoạt động tốn sức ,còn đối với các chị thì có thể thêm vào các thức ăn khác,em áp dụng là ví dụ như em ăn bánh quy thì sể chỉ ăn 3 cái (nói chung ăn vặt thì nên ăn 3 thôi ah ) àh về tinh thần thì các chị có thể tìm đọc các bài viết về giảm câ,lên tinh thần lắm ạh,và cũng giảm cân khoa học hơn,


em ghi nhật kí ăn uống hàng ngày để kiểm soát (đơn giản mà hiệu quả )mổi bữa ăn (nhẹ )nên cách nhau khoảng 1h. giai đoạn này chác em giảm được hơn 8kg trong 3 tháng,mọi người nhận không ra luôn,


sau đó để duy trì em uống rất nhiều loại,của Mỹ,ẤN,JAP thật ra giờ em không nhớ tên


Linh chi em cũng uống,mà chắc cơ địa không hợp nên không thấy giảm,Fili form cũng vậy....còn nhiều loại nữa,mà em quên tên rồi (hic)


các đây khoảng 4 tháng,sau mùa hè em lên từ 47 tới 55kg,khũng hoảng luôn,từ t8 tới t11,em uống 3 loại là Fili form,Linh chi và Tuthen(hộp hình trái tim)


cảm giác của em là thuốc này không có chất lượng,vì nói chung em dị ứng cái gì màbao bì không edc bắt mắt,thiết kế không hợp nhãn (ý kiến cá nhân thôi ạh )sau khi dùng thì thấy thuốc này hôi hôi ( thuốc này do một hot girl giới thiệu cho em,)uống 3 ngày đầu sẽ mất ngủ,tác dụng phụ y như líhou nhưng nhẹ hơn các chị ạh, hiệu quả cũng tương tự luôn.


kết hợp với việc tập thể dục aerobic và chạy máy thì em giảm còn 49kg thôi,nhưng được cái là người em săn lại,hiện giờ tháng 12 em dã dừng thuốc,chỉ ăn uống như bình thường và tập thể dục


* về việc luyện tập :


+khiêu vủ học làm người dẻo dai và (theo như em nghiên cứu thì các vết rạn da,hình như bớt đi ạh )


=belly (học làm tinh thần nhẹ nhàng,và các cơ san chắc


yoga săn chắc cơ thể


aerobic hiệu quả vì có kết hợp tập gậy và tập thảm cả người chắc hơn,tự tin vào body hơn


típ:các chị chọn môn gì mà các chị thấy thích và có hứng thứ,dừng ép buộc vì sẽ làm các chị nhanh nản.


*DA:


em thường uống vitamin E (2n/lần ) viên sủi C (mổi ngày )viên sắt


với một phần là do những người có nhóm máu o thì da thương đẹp (sách nói em chỉ dẫn chứng thôi ạh )


hàng ngày em tắm với sửa,da mịn,không dùng kem vẫn trắng,


mặt nạ thì dùng sửa tươi,thỉnh thoảng đáp cà chua và dưa leo,


face và body đều có thể kết hợp tắm sữa với cám gạo.từ từ sẽ trằng thôi ạh.


1 tuần 3 lần em đi masage và tẩy tế bào,hiệu quả ạh,vết rạn da sẽ mờ nhiều lắm ạh,lúc em mập nhất 65kg tời giờ 49,các vết rạn của em không còn thâm đen nữa.


đây là một ít kinh nghiệm của em ,chia sẽ với các chị,vì sự nghiệp bụng nhỏ,eo thon của chị em mình


*chú thích hình ảnh đính kèm :tấm áo trắng là giai đoạn em bắt đầu dùng Líhou,


tấm áo hồng (tết 2012 47kg )


2tấm áo đen (lên cân 55 kg)


tấm áo xanh (hiện tại 49 kg )