Chia sẻ bí quyết giảm cân: Từ 52kg xuống 45kg - Giảm 8kg trong 2 tuần.


*Tuần thứ nhất:


- Ngày bắt đầu của tuần thứ nhất:


+ Buổi sáng: Uống 1 ly nước muối loãng để rửa ruột. Sau 30' ăn 1 trái táo.


+ Buổi trưa: 1 bát cháo tôm, bắt buộc phải nấu dạng lỏng.


+ Buổi tối: Rau lang luộc + 1 bát cơm.


- Ngày thứ hai:


+ Sáng: Tiếp tục uống nước muối. 3 múi bưởi.


+ Trưa: Cà rốt luộc + 1 bát cơm.


+ Tối: Trứng chiên ngải cứu.


- Ngày 3:


+ Sáng: Uống nước muối loãng. 2 trái chuối sứ.


+ Trưa: Salad Cà chua + xà lách + ớt đà lạt + chanh + dầu ô liu.


+ Tối: Súp bí đỏ, nấu dạng loãng.


- Ngày 4:


+ Sáng: Nước mía + ớt + chanh. Cháo cá, nấu đặc vừa.


+ Trưa: Cháo nha đam. Dạng lỏng.


+ Tối: 2 Trứng luộc.


- Ngày 5:


+ Sáng: Sinh tố cà chua (không đường)


+ Trưa: Chuối xanh luộc + 1 bát cơm.


+ Tối: Cá hấp + 1 bát cơm.


- Ngày 6:


+ Sáng: Cà phê đen nguyên chất không thêm đường. 5 miếng thơm.


+ Trưa: Củ dền luộc + 1 bát cơm.


+ Tối: Bí xanh xào + cà tím luộc + 1 bát cơm.


- Ngày 7:


+ Sáng: Nước chanh không đường. 6 trái quýt.


+ Trưa: Bắp cải luộc + 1 bát cơm.


+ Tối: Cháo thịt bò bằm. Đặc vừa.


* Tuần hai: Tiếp tục thực đơn của tuần 1. Nước uống buổi sáng thay bằng Sữa đậu nành không đường hoặc nước ép mướp đắng không đường.


Sau 2 tuần thực hiện thực đơn này trong 2 tuần, mình mới cân. Giảm xuống 8kg mà mừng quýnh lên đi báo ba mẹ :3 Thế là thoải mái diện croptop hở bụng rồi đồ ôm ngon lành. Ai cũng khen dáng chuẩn.


* Mọi người muốn duy trì cân nặng có thể ăn thịt nhưng trước bữa trưa và bữa tối cần uống 1 ly nước lọc. Trước khi đi ngủ uống trà thảo dược để thanh lọc cơ thể trong lúc ngủ nhé.


À quên, mình có bí kíp nhỏ có thể xuống được 3kg trong 4 ngày nè: Ngày 1: Trà gừng/ Ngày 2: nước nghệ mật ong (bột nghệ + nước ấm + mật ong)/ Ngày 3: nước chanh không đường/ Ngày 4: cà phê đen pha đặc đặc nhá, không thêm đường. Còn lại bữa trưa bữa tối dùng cháo lỏng hoặc rau củ luộc + 1 bát cơm nhé. ^_^