-Mình là người có kinh nghiệm về vấn đề này cũng được thầy giỏi hướng dẫn nên kiến thức cũng tàm tạm nên muốn chia sẽ với các bạn .Mình sẽ cố gắng viết ngắn gọn nhất có thể nhưng đầy đủ thông tin để các bạn dễ thực hành:


A-Lý Thuyết:


Các sinh vật bao gồm cả con người nhìn dưới góc độ vi mô thì được cấu tạo bằng sự liên kết của vô số tế bào.Nếu các tế bào đa số đều mạnh khỏe bình thường thì ít bệnh,nếu có nhiều tế bào yếu ớt,bất thường thì nhiều bệnh.Nhịn ăn tiết thực là phương pháp phát huy nguồn lực nội tại của cơ thể người,nói trắng ra là đấu tranh giữa các tế bào mạnh được yếu thua “cá lớn ăn cá bé”.Nếu con người chưa đến mức suy kiệt tức là tế bào mạnh khỏe chiếm ưu thế thì xác suất thành công rất lớn,tế bào yếu ớt,bệnh tật sẽ được thay thế bằng các tế bào mới mạnh khỏe dẫn đến lành bệnh,da dẻ mịn màng,dáng người đẹp hơn.Tùy mục đích và công việc mà ta chọn tiết thực hay nhịn ăn (tuyệt thực).Nếu chỉ cần làm đẹp thì chọn tiết thực nếu muốn cả chữa bệnh thì chọn nhịn ăn.Biện pháp nhịn ăn sẽ nhanh hơn tiết thực nhưng gian khổ hơn,quyết tâm nhiều hơn.Nguồn gốc của phương pháp này được tương truyền là từ Ấn Độ và được phát triển khắp thế giới được phát huy mạnh ở Nhật Bản trong phương pháp thực dưỡng của giáo sư Oshawa


B-Thực Hành (Tuyệt đối làm theo hướng dẫn để không dẫn đến sai sót):


Có 3 quá trình chuẩn bị nhịn ăn,nhịn ăn và ăn lại,chuẩn bị nhịn ăn hay tiết thực đều giống nhau


+Chuẩn bị nhịn ăn: Ngày thứ nhất ăn cháo gáo lứt đặc (gạo lứt bán nhiều ở siêu thị ví dụ metro hay big C)


-Ngày thứ hai: Ăn cháo gạo lứt loãng


-Ngày thứ ba: Chỉ uống nước cháo


+Giai đoạn nhịn ăn:


Từ ngày thứ tư trở lên là chính thức nhịn ăn ,nếu chọn nhịn ăn thì khi khát chỉ uống nước lọc,nếu chọn tiết thực thì khi quá đói hay hay mệt thì uống nước chanh đường muối để bù điện giải.Nói chung là không ăn bất cứ thứ gì,uống thì hạn chế đến mức tối đa để các cơ quan trong cơ thể nghỉ ngơi giải độc…Nếu tiết thực để giảm cân mà uống chanh muối đường nhiều thì quá trình giảm cân sẽ chậm hơn..Trong quá trình nhịn ăn thì đầu tiên lượng mỡ dư thừa sẽ bị “Thanh lý” trở thành năng lượng đi nuôi cơ thể nên quá trình giảm cân rất nhanh,tiếp theo là đến lượt các tế bào già yếu bệnh tật..bị thanh lý đây chính là quá trình chữa bệnh


+Giai đoạn ăn lại:


-Nếu thấy giảm cân đã đạt yêu cầu,hoặc bệnh tật đã lành..Thì có thể ăn lại tùy theo quá trình bạn nhịn ăn hay tiết thực dài ngày bao nhiêu mà quá trình ăn lại lâu bấy nhiêu.Ví dụ bạn nhịn ăn 7 ngày thì ngày ăn lại thứ nhất uống nước gạo lứt rang ,ngày thứ hai cũng uống nước gạo lứt rang nếu khó uống có thể them tí muối,ngày thứ 3 uống nước cháo loãng,ngày thứ 4 ăn cháogạo lứt loãng,ngày thứ 5 ăn cháo đặc.ngày thứ 6 ăn cơm gạo lứt nấu nhão,ngày thì thứ 7 nếu thấy hệ tiêu hóa bình thường thì có thể ăn lại tốt nhất là ăn đạm bạc để hệ thống tiêu hóa làm việc quen trở lại.Sau đó ăn uống bình thường.Tóm lại sau khi ăn lại nhất là các bạn muốn giảm cân nên ăn uống đạm bac,ăn ít thịt cá vì cơ quan tiêu hóa được cải thiện nên hấp thụ rất mạnh dễ dàng béo trở lại,tập thể dục thường xuyên


-Lưu ý :Quá trình ăn lại cũng rất quan trọng nếu nóng vội ăn lại thì rất dễ bị rối loạn tiêu hóa điển hình là bị táo bón nặng.Trước khi áp dụng phương pháp này nên trao đổi với người thân để họ hiểu không lại ngăn cản nói này nọ ảnh hưởng đến quá trình,trong quá trình nhịn ăn phải tin tưởng không hoang mang.có thể vùng bệnh sẽ bị đau hơn hoặc cơ thể mỏi mệt …Đó là quá trình cơ thể chưa thích ứng hoặc là thải độc tố ,diệt mầm bệnh .Lúc nào cảm thấy đói và mệt có thể uống chén nước ấm để làm dịu,trong quá trình tiết thực hay nhịn ăn thì làm việc nhẹ nhàng,có thể tập thể dục nhẹ nhà để lưu thông máu huyết,trong quá trình nhịn ăn ngủ rất ít nhưng ngủ rất sâu