CÁCH GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Cách giảm cân hiệu quả nhất được khoa học chứng minh đúng 100%

Làm thế nào để giảm cân hiệu quả nhất luôn là nỗi trăn trở của nhiều người. Hiểu được nỗi lòng đó, hôm nay MÌNH sẽ bật mí cho bạn những nguyên tắc giảm cân khoa học và hiệu quả nhất.

---------------------

1.  Xác định lượng calo mà cơ thể cân mỗi ngày

2. Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học

3. Tập thể dục ít nhất 60 phút, 4 - 5 ngày/tuần và kết hợp tập tạ

4. Thực hiện các bài tập cardio đốt mỡ 2 - 3 ngày/tuần

5. Đặt mục tiêu giảm 0,5 - 1kg/tuần.

--------------------------

 Xem thêm thông tin tại blog vudangdat.com

CHÚC CÁC MOM GIẢM CÂN THÀNH CÔNG !