Bài tập bụng 2 bên sườn- Side plank
Gần giống với Plank thì khi thực hiện side plank bạn sẽ dùng lực của phần bụng cạnh sườn để khiến chúng giảm mỡ.
Thực hiện liên tục 15s với từng bên liên tục để có hiệu quả.
Thực hiện đúng kỹ thuật bạn sẽ thấy vùng tác động mà động tác này mang lại là phần màu đỏ của 2 bên cạnh sườn. Động tác này rất hiệu quả nếu bạn muốn sở hữu vòng eo nhỏ nếu 2 bên sườn của mình có hơi nhiều mỡ đấy.
Có thể thực hiện với số thời gian lâu hơn để đốt cháy mỡ bụng nhiều hơn.