Bạn có biết rằng trong khi bạn ngủ thì cơ thể cũng đang nghỉ ngơi và phục hồi không? Bạn có biết rằng cơ thể cũng cần được nâng niu chăm sóc không chỉ ban ngày mà ngay cả trong khi ngủ? . Có một vài điều mà bạn có thể làm để giúp cơ thể nghỉ ngơi và cải thiện quá trình phục hồi.


Sau đây là một vài ý kiến giúp bạn chăm sóc cơ thể của mình một cách tốt hơn:



Đổ nước ấm đầy bồn tắm, thêm vào đó một vài giọt tinh dầu hoa oải hương sẽ giúp cơ thể bạn trở nên thư giãn và dịu nhẹ, giảm sự căng thẳng. Bạn cũng có thể thả vào đó vài cánh hoa tươi …, làm da mềm mại và giảm sưng. Giờ thì hãy thư giãn trong bồn một lúc và để cho những thảo dược đó làm thư giãn cơ thể và tâm trí bạn.



Nếu bạn muốn thức dậy với một làn da rám nắng, bạn có thể sử dụng một chút lotion có khả năng tạo màu rám tự nhiên. Trước tiên bạn hãy tẩy da chết để loại bỏ đi lớp sừng già và sau đó thì xoa một chút kem dưỡng ẩm. Đợi đến khi kem dưỡng ẩm ngấm đều vào da, xoa nhẹ lotion tạo màu da rám tự nhiên lên toàn bộ cơ thể và để 1 lúc. Dùng khăn lau sạch lòng bàn tay và tay mà bạn dùng để bôi lotion. Ngày nay có rất nhiều loại lotion khô nhanh trong vòng 5 phút bạn hãy tìm hiểu kỹ và chọn lựa loại phù hợp với mình.



Bạn cũng đừng bỏ qua việc chăm sóc đôi tay nhé. Hãy dùng kem dưỡng da bổ sung độ ẩm dành riêng cho da tay.



Trong khi ngủ, hãy đảm bảo rằng cổ của bạn được đặt ở vị trí phù hợp trong suốt cả đêm. Hãy mua một cái gối thật tốt để giúp cổ được thoải mái nhất. Giấc ngủ sẽ làm trẻ hoá cơ thể của bạn vì thế hãy để toàn bộ cơ thể được quan tâm hợp lý.



Hãy thắp một vài ngọn nến thơm với mùi hương yêu thích ở trong phòng ngủ. Những ngọn nến ấy sẽ tạo ra một không khí nhẹ nhàng và giúp thư giãn. Nhưng bạn hãy nhớ là tắt nến trước khi đi ngủ.


Bàn chân giúp nâng đỡ toàn bộ cơ thể bạn. Hãy dành một chút thời gian để chăm sóc chúng. Nếu chân bạn bị khô nứt và chai, hãy nhớ dùng kem để dưỡng ẩm có acid glycolic. Bôi kem trước khi đi ngủ và mang một đôi tất sạch bằng cotton. Đây là một việc làm quan trọng để chăm sóc cơ thể bạn hàng đêm.


Hãy sử dụng máy giữ ẩm không khí trong phòng ngủ. Làn da của bạn sẽ hồng hào và được hít thở không khí ẩm suốt cả đêm.



Sử dụng phương pháp massage với đá nóng để làm ấm trái tim bạn. Đây là phương pháp thông dụng ở Spa, tuy nhiên cũng có thể thực hiện tại nhà. Bạn cần một viên đá bằng phẳng, to bằng bàn tay, bạn có thể tìm thấy chúng trên bãi biển hoặc mua trong các trung tâm chăm sóc da. Sau đó làm theo hướng dẫn sau đây


+ Đun sôi nước trong nồi


+ Thêm vào một chút lá hương thảo, đinh hương và bạc hà


+ Đặt viên đá vào trong nồi nước nóng


+ Tắt bếp và bỏ viên đá đã ấm ra


+ Nằm trong phòng ngủ và đặt viên đá ấm lên ngực. Hãy để viên đá ấm và thơm hương làm bạn có được một giấc ngủ sâu và thanh bình