Hi các c/e trên diễn đàn, mình tham gia webtretho lâu rồi. Thấy nhiều c/e có 1 số vấn đề nan giải muốn thủa là tăng cân và giảm cân


Nay mình chia sẻ chút ít kinh nghiệm của mình về vấn đề tăng cân cho c/e nào muốn tăng cân mà tăng ko nổi. Kinh nghiệm bản thân đúc kết và thành công


Mình cũng thuộc dạng người khó tăng cân, lấy ck rồi mà vẫn vậy chả khá hơn tẹo nào, ai nhìn cũng chê, mặc gì cũng ghê.


Trong quá trình tăng cân mình cũng phải trợ giúp của 1 số loại thuốc, mình chia sẻ trên đây để c/e tham khảo chứ ko có í định quảng cáo hay buôn bán gì nhé, thuốc tuy có tác dụng phụ nhưng nó hỗ trợ mình tăng cân hiệu quả hơn , nếu biết cách dùng khoa học 1 chút sẽ ko vấn đề gì


Trước khi tăng cân cao 1m61, nặng 4okg, siêu gầy ( mình nhìn mình còn chán nữa)


Bắt đầu quá trình tăng cân mình đi cắt thuốc bắc để bồi bổ, toa thuốc này được người quen giới thiệu, c/e quan tâm mình cho toa thuốc về mang ra tiệm thuốc bắc cắt về sắc là ok. Tiếp đó là thuốc trùng thảo sâm nhung (ttsn). Lúc mình bắt đầu uống thì thông tin về thuốc này chưa nhiều, nên mình uống đại


Thuốc bắc về sắc chia làm 2 lần để uống sáng, chiều, (uống trước khi ăn). Ttsn uống 2 viên trước khi ngủ


+ Sáng ăn uống đầy đủ bt


+ trưa ăn uống bt, nhưng ít phải 2 bát cơm


+ từ chiều đến tối ăn liên tục , thực đơn của mình gồm: 1 tô cháo lá dứa, 1 tô cơm, 1c gà ác thuốc bắc, 2 gói xôi mặn/ ngọt. C/e tham khảo chọn món ăn cho vừa miệng của mình là được. Ngoài thực đơn như vậy c/e ăn thêm lặt vặt thì tốt hơn


kết quả


Sau gần 2 tuần tăng gần 3kg, mừng mừng tủi tủi, ai nhìn thấy cũng khác , nhưng tăng ko đều vì nó quất cái mặt và bụng trước tiên, tay chân chưa có thay đổi, lúc đó cũng sợ bị tích nước, nhưng cũng đành làm liều, vì có tăng cân nên có chút động lực


Tiếp tục chế độ ăn uống như vậy thì quả nhiên mình tăng cân đều đều 44-45-46-47-48 thì ngưng. Tổng thời gian tăng cân khoảng tháng rưỡi, 2 tháng. Tăng cân đều đặn vậy nên vóc dáng cũng thay dổi, thân hình cân đối đều đặn hơn , ai nhìn cũng khen đẹp hơn, mặc đồ đẹp và tự tin hơn , vui ko tả nổi ( nhưng bị mỡ bụng vì ko chịu tập thể dục)


Các c/ e lưu í, thuốc bắc uống liên tục trong quá trình tăng cân nhé. Thực ra mình cũng muốn tăng thêm tí nữa để nếu có giảm đi thì cũng ok, nhưng ko được. Hết thuốc ttsn mua thêm 2 hộp nữa nhưng uống gần nửa hộp thứ 2 thấy ko còn tác dụng nữa nên bỏ luôn hộp rưỡi. Cảm giác ăn uống ko còn tốt như trước nữa mà thấy số kg vậy ok rồi nên thôi, lại tiếp tục quá trình giữ cân


Để giữ cân trươc tiên mình phải ăn uống đầy đủ các bữa, ko đựoc bỏ bữa, ko ăn được cũng phải ăn, nản lòng là sẽ tụt cân ngay. Vì ăn ít lại nên mình phải uống thêm sữa để hõ trợ cơ thể giũ cân ko bị tụt. Mình uống sũa Ensure , ngày 2,3 ly( ngán khủng khiếp), vậy mà mình uống ko biết bao nhiêu là hộp, ngán quá chuyển còn 1ly. Một số người nói uống sữa ensure tăng cân nhưng mình uống vậy mà chả tăng teọ nào,sau chịu ko nổi chuyển sang co gái hà lan nguyên kem ,2 ly 1 ngày sáng, tối ( kinh tế lại dễ uống).


Cứ như vậy trong gần 1 năm mình vẫn giữ nguyên cân nặng 48kg, tuy có lúc lên xuống chút đỉnh nhưng ko sao


Sau khi tăng cân thì số đo cơ thể mình cũng tăng, hồi đó gầy ốm thì trên dưới như nhau, trước sau như 1. Giờ thì vòng 1 ok, tăng mỡ nên cũng nên nhìn xôi thịt hơn ( cũng được 83 ), vòng 2 khỏi nói tăng cho cả đống mỡ từ 60 lên 65 hơn, vòng 3 là ok nhất 85 lên 90. Nhưng cũng nhận hậu quả là bị rạn mông, hông, khuỷu chân, nhưng cũng bị nhẹ thôi ah, chắc tăng kí bất ngờ nên cơ thể chịu ko nổi, phải bôi kem trị rạn.


Cho đến giờ ăn uống ko còn như trước nên bị tụt ít lạng, sợ cứ như vậy ko ổn nên lại tìm ta cách tăng kí típ...


chị e cứ áp dụng theo cách trên của mình là tăng cân đều đẹp@};-


Còn típ ah....