Béo

Em là nữ vẫn còn là học sinh mà đã 50 cân em tìm cách giảm cân dữ lắm mà lại khoái ăn nên 1 năm phải tăng lên 6, 7 cân cũng không chừng. Thời gian gần đây em cố nhịn ăn nhưng kết quả vẫn là 50 cân. Nhưng bà chị mách cho em cách giảm 1 cân trong tuần. Cách như sau:

Sáng: uống nước nhớ là 3 cốc

Trưa : uống thêm nhìu nước hơn

Chiều: ko a k cả

Tối : ăn bát cơm với rau chỉ lưng bát thôi nhé ăn xong tầm khoảng 30 phút thì đi bộ 30 phút. Sáng hôm sau cân lại sẽ thấy khác ngay.

-Trong nhà tốt nhất nên có 1 cái cân