Không thể không nhắc đến Yoga trong lĩnh vực rèn luyện cơ thể. Yoga phù hợp với mọi lứa tuổi nhờ tính thư giãn nhẹ nhàng của nó. Đặc biệt với thể trạng của phụ nữ trên 40 tuổi, bài tập này càng thích hợp hơn bao giờ hết.
Với các động tác yoga đơn giản, người tập có thể tự tập tại nhà. Nhưng nhiều tư thế yoga phức tạp, yêu cầu sự uốn dẻo cao, người tập nên tìm đến giáo viên hướng dẫn để tránh gây tổn thương cho cơ thể.