Bật mí cách phòng bệnh thường gặp trong mùa mưa đơn giản mà hữu dụng - mẹ nhất định phải nhớ

Mấy hôm nay trời nắng nóng muốn vỡ cả đầu thì chớ, đã thế lại hay còn nổi mưa giông. Hôm nào đi làm về mình cũng bị đau đầu, chóng mặt, thậm chí còn buồn nôn nữa.

Người ta nói bụt chùa nhà không thiêng nhiều khi mình thấy cấm có sai luôn, chồng mình làm bác sỹ mà vợ thì sức khỏe rõ yếu, anh thấy mình có những triệu chứng như thế mới nói rằng, do sức khỏe mình tệ, cộng với thời tiết thay đổi đột ngột từ nắng sang mưa.

Thế nên, mới khiến sức khỏe và sức đề kháng suy giảm và gây ra các triệu chứng như vậy. Hơn nữa, cơn mưa như trút nước gây ra ngập úng, ẩm ướt và tạo điều kiện cho các vi khuẩn sinh sôi và gây bệnh cho con người.

Chính vì thế, để đảm bảo sức khỏe, mọi người cần lưu ý phòng bệnh thường gặp trong mùa mưa nhé. Dưới đây là một số bệnh thường gặp khi mùa mưa chồng chỉ cho mình, chi tiết cả cách phòng bệnh nữa này:

Đau xương khớp

Đây là bệnh hay gặp trong thời tiết chuyển mùa, ẩm thấp và gió lạnh, mưa nhiều. Thậm chí, các khớp không chỉ đau mà còn bị sưng và khó vận động đặc biệt là vào sáng sớm.

Đặc biệt, thời tiết chuyển lạnh khiến các mạch máu ngoại vi giảm cung cấp máu cho các cơ quan ngoại biên (như da, cơ, khớp). Do vậy, sẽ gây các triệu chứng như đau mỏi cơ xương ở các khớp như khớp tay, khớp đầu gối, khớp vai và co cứng cơ vùng vai gáy, thắt lưng.

Do vậy, cách tốt nhất để phòng tránh bệnh này vào mùa mưa là nên luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày. Bởi luyện tập thể dục thể thao được xem như liều thuốc quý, rất có ích đối với sức khỏe và đặc biệt cực kỳ công hiệu trong việc giảm đau nhức.

Đồng thời, cần thiết kế chế độ ăn uống hợp lý với nhóm thực phẩm giàu vitamin C và E, can xi, uống nhiều nước để duy trì độ trơn tru giữa các khớp. Hơn nữa, 2 ly sữa mỗi ngày và mỗi tuần ăn hai bữa tôm cua để phòng tránh loãng xương, một nguyên nhân thường đi kèm thoái hóa khớp gây đau nhức.

Các bệnh về hô hấp

Cảm lạnh và cúm

Cảm lạnh và cúm là bệnh truyền nhiễm cấp tính và dễ gây thành dịch lớn. Các bệnh này do virus cúm lây lan trong không khí hoặc qua tiếp xúc với người bệnh. Không những thế, mọi lứa tuổi đều dễ bị nhiễm bệnh, đặc biệt đây là loại bệnh thường xảy ra nhất trong mùa mưa.

Các biểu hiện khi bị bệnh: Xuất hiện những dấu hiệu như nhức đầu, đau nhức cơ thể, sốt, ho và mệt mỏi.

Để phòng các bệnh thường gặp trong mùa mưa thì khi thời tiết giao mùa, cần tăng cường hệ miễn dịch bằng cách chích ngừa cảm cúm. Lưu ý, chích vào tháng 3, tháng 4 để phòng ngừa cảm cúm vào mùa mưa và chích vào tháng 9 hay tháng 10 để phòng ngừa mùa lạnh.

Ngoài ra, cần chích ngừa viêm phổi và có khẩu phần ăn phù hợp chẳng hạn như vitamin, hoa quả, trái cây và các loại rau xanh, hải sản... cùng với đó là giữ ấm cơ thể để không bị cảm lạnh. Đồng thời, không nên uống nước lạnh, nước đá để bảo vệ sức khỏe.

Viêm họng

Đây là loại bệnh thường gặp ở người cao tuổi và trẻ em. Các dấu hiệu khi bị bệnh như: Đau họng, khàn tiếng, ho, có thể kèm theo sổ mũi. Do đó, người bệnh cần được khám và điều trị cho dứt điểm. Cùng với đó là tránh biến chứng sang viêm phế quản và viêm phổi.

Do vậy, hãy phòng tránh viêm họng bằng cách, vệ sinh họng, răng, miệng hằng ngày bằng cách đánh răng sau mỗi bữa ăn, nhất là rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Cùng với đó là súc họng bằng nước muối loãng.

Hơn nữa, nên đeo khẩu trang khi ra đường để tránh khói bụi, tránh cho trẻ đến những nơi môi trường bị ô nhiễm. Mặt khác, cần tránh uống nước quá lạnh, quá nóng. Bỏ thói quen ngậm kẹo hay ăn kem.

Phòng ngủ cần thoáng mát nhưng không được có gió lùa. Nếu có điều hòa nhiệt độ thì nên giữ ở mức khoảng 28ºC. Uống nhiều nước và thường xuyên hoạt động thể chất.

Đặc biệt, khi mắc bệnh về răng, miệng, xoang, mũi cần điều trị dứt điểm và tránh lưu mầm bệnh dẫn đến dễ lây lan gây viêm họng.

Viêm mũi dị ứng

Loại bệnh này thường có các dấu hiệu như: Hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi và nặng hơn là đau họng, ho có đờm…

Không ít người khi có những triệu chứng trên, nhưng lại thường nghĩ mình bị cảm và tự mua thuốc về uống, khiến bệnh có thể đỡ hơn, nhưng không khỏi hẳn.

Nếu để lâu dài bệnh có thể tiến triển thành viêm xoang, làm thường xuyên bị nghẹt mũi, gây ra ho có đàm, nhức đầu và có thể gây ảnh hưởng tới mắt.

Thế nên, cách phòng bệnh viêm mũi dị ứng tốt nhất là tránh tiếp xúc với các dị nguyên và phòng ngừa không để các triệu chứng xảy ra.

Nên giữ nhà khô sạch, thoáng khí, hút bụi thường xuyên và không nuôi chó mèo, diệt chuột, gián. Ngoài ra, cần loại bỏ nấm mốc, những con mạt, những nơi thiếu ánh sáng, giày cũ và sách báo cũ, cây kiểng. Cùng với đó là giấy dán tường, chiếu, mền, thảm trải nền nhà, các loại hoa khô.

Mặt khác, nếu có ý thức và nhận thức đúng đắn, chỉ cần bạn duy trì một thói quen tốt có thể phòng tránh và loại trừ các căn bệnh khó chịu này.

Bệnh về tiêu hóa, tiêu chảy

Bệnh xảy ra do sự mất cân bằng giữa vi khuẩn có lợi và vi khuẩn có hại trong đường ruột khi ăn uống thiếu vệ sinh và chưa được nấu chín…

Thế nên, để phòng bệnh cần rửa tay thường xuyên bằng xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Bảo quản thức ăn đúng quy trình. Đặc biệt, cần tránh xa nguồn bệnh và thực hiện ăn chín uống sôi…

Sốt xuất huyết

Sốt xuất huyết là bệnh nguy hiểm nhất vào mùa mưa, do virus dengue gây ra. Đây cũng bệnh truyền nhiễm cấp tính và có thể gây thành dịch. Hơn nữa, bệnh lây lan do muỗi vằn đốt người bệnh nhiễm virus, rồi truyền bệnh cho người lành qua vết đốt.

Các triệu chứng của bệnh thường là: Sốt cao, người mệt mỏi rũ rượi, nhức đầu và đau sau hốc mắt, đau cơ (đau thắt lưng và đôi khi đau chân). Không những thế, còn thường kèm theo đau họng, buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy và đau vùng thượng vị (vùng trên rốn và dưới mũi xương ức).

Do vậy, để phòng ngừa bệnh cần thường xuyên diệt muỗi và lăng quăng. Cùng với đó là loại bỏ nơi sinh sản của muỗi bằng cách, đậy kín hoặc thả cá vào các dụng cụ chứa nước.

Không chỉ có vậy, cần lưu ý việc phòng chống muỗi đốt cho trẻ em, cần mặc quần áo dài tay và ngủ trong mùng kể cả ban ngày hay đêm.

Bệnh viêm tai giữa mãn tính

Bệnh viêm tai giữa mãn tính sẽ gây chảy mủ trong tai từng đợt hoặc thường xuyên. Chính vì thế, nếu không điều trị sớm sẽ làm cho bệnh nặng lên, sẽ gây viêm màng não và nguy hiểm hơn còn có thể làm liệt dây thần kinh số VII khiến méo mặt…

Thậm chí, nếu bị một trong những biến chứng trên, thì bệnh nhân buộc phải can thiệp bằng biện pháp phẫu thuật cấp cứu. Khi đó, bệnh nhân phải chịu đau đớn, chi phí tốn kém, thậm chí sau khi phẫu thuật bệnh nhân sẽ không thể phục hồi được chức năng nghe, liệt mặt và ảnh hưởng não.

Chính vì thế, những người mắc bệnh này nên vệ sinh tai thường xuyên. Đặc biệt, khi tai bị chảy mủ thì phải đến bác sĩ khám càng sớm càng tốt để được điều trị và tránh những hậu quả đáng tiếc.

Các bệnh về da như ghẻ, nấm chân, viêm da

Loại bệnh này thường xảy ra khi nhiệt độ ẩm thấp, môi trường và nhất là nguồn nước bị ô nhiễm, chứa đựng nhiều vi khuẩn gây bệnh. Do vậy, nếu chẳng may dính nước mưa và nước ngập, chúng ta cần tắm rửa, vệ sinh sạch sẽ.

Ngoài ra, khi da bị tổn thương, ngứa và loét, là chỗ vi khuẩn tấn công tạo thành những mụn mủ trên da. Thế nên, cần vệ sinh thật sạch bằng cồn, nước sạch và đến ngay thầy thuốc tránh bệnh chuyển biến nặng hơn.

Để phòng ngừa các bệnh thường gặp trong mùa mưa như trên, cần vệ sinh cơ thể sạch sẽ, mặc quần áo thoáng mát, vải mỏng nhẹ mát và thấm hút mồ hôi. Đặc biệt, cần tránh dùng quần áo quá dày và có chất len dạ, ni lông làm cho da dễ bị ngứa...

Đồng thời, để cho da được khô thoáng, khi thường xuyên làm việc trong môi trường ẩm ướt cũng nên thường xuyên thay quần áo...

Để giữ gìn sức khỏe trong mùa mưa cần:

- Cần tăng cường bổ sung vitamin C từ các loại trái cây chua như cam, quýt và chanh… hoặc dùng dạng viên sủi. Ngoài ra, mỗi ngày uống một ly chanh nóng để giúp tăng cường sức đề kháng và giúp đào thải độc tố cho đường ruột.

- Hãy uống nhiều nước giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể và đào thải độc tố khỏi cơ thể, đặc biệt còn giúp da sáng và đẹp tự nhiên.

- Nên ăn những loại thực phẩm dễ tiêu hóa và thanh đạm. Cùng với đó là bổ sung các gia vị như gừng, nghệ và hạt tiêu khi chế biến thức ăn.

- Nên hạn chế dùng thực phẩm có tính hàn như dưa hấu, hải sản… Ngoài ra, cần hạn chế ăn thực phẩm sống và chưa nấu chín dễ gây ngộ độc.

- Đặc biệt, không ăn thức ăn nguội lạnh, và để duy trì hệ tiêu hóa cân bằng và khỏe mạnh nên bổ sung thêm sữa uống lên men chứa lợi khuẩn sống.

Xem video tại đây: