"BẬT MÍ" 5 BÀI TẬP YOGA GIẢM MỠ BỤNG AN TOÀN, HIỆU QUẢ MÀ BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA

Tuy nhiên bạn nên nhớ để đạt kết quả tốt nhất thì chế độ dinh dưỡng phù hợp cũng là yếu tố quyết định 70% nhé!

1.Tập plank giúp giảm mỡ bụng trên & dưới hiệu quả.

2. Bài tập tấm ván nghiêng (giúp đốt mỡ 2 bên hông).

3. Bài tập yoga giảm mỡ bụng với tư thế con thuyền.

4.Bài tập tấm ván ngược giúp đốt mỡ bụng săn chắc bắp tay.

5. Bài tập yoga giảm mỡ bụng (Ngồi gập người về phía trước

Nếu bạn là người mới tập các cơ xương khớp còn chưa co giãn tốt,

Vì vậy khi tập cần kiên trì không nóng vội, hãy để cơ thể bạn được thích nghi dần với các bài tập yoga giảm mỡ bụng

Thời gian đầu chưa quen, bạn có thể tăng dần thời gian qua mỗi ngày, không nên gắng sức ép bản thân.

Trong quá trình tập hãy luôn lắng nghe cơ thể và cảm nhận vào cơ thể.

Rèn luyện đều đặn giúp bạn đạt được những kết quả tốt nhất.

Hy vọng với những bài tập yoga giảm mỡ bụng, sẽ giúp bạn cải thiện được vóc dáng tự tin, khỏe đẹp hơn.