Em thấy ai cũng hăng giảm cân nhưng lại quên chuyện làm sao để duy trì cân nặng nên post lại cái này cho các mẹ tham khảo. Mỗi khi ăn món gì thì hãy tính thử xem mình ngốn hết bi nhiu kcal nha. Chúc các mẹ giữ được cân nặng sau khi đã giảm.


Cơm trắng 200 Kcal / chén vừa


Cơm tấm bì 630 Kcal / dĩa


Cơm tấm chả 600 Kcal / dĩa


Cơm tấm sườn 530 kcal / dĩa


Cá Bạc má kho 100g 170 Kcal / con


Cá lóc kho 80g 130 Kcal / lát


Chả lụa kho 50g 100 Kcal / lát


Giò heo 100g kho cải chua 270 Kcal / phần


Thịt kho trứng 310 Kcal / dĩa


Bún bò Huế 620 kcal / tô


Bún mắm 480 Kcal / tô


Bún Măng 480 Kcal / tô


Bún Mọc 510 Kcal / tô


Bún Rêu Ốc 530 Kcal / tô


Bún Rêu Cua 410 Kcal / tô


Cháo lòng 410 Kcal / tô


Hủ Tiếu Bò Kho 530 kcal / tô


Hủ Tiếu Nam Vang 400 Kcal / tô


Mì Xào dòn 650 Kcal / dĩa


Mì Quảng 540 Kcal / tô


Miến Gà 630 kcal / tô


Phở Bò 410 Kcal / tô


Phở Gà 480 Kcal / tô


Chuối Một trái vừa 105


Nước dừa xay có đường Một ly vừa 470


Bưởi Một trái vừa 90


Xoài Một trái vừa 135


Nước cam vắt không đường Một ly vừa 120


Nước ép dứa Một ly vừa 75


Mận Một trái 25


Cà chua Một trái 25


Đậu xanh 100 gram 30


Nước ép dưa hấu Một ly vừa 50


Sữa bột không kem 100 ml 360


Sữa đặc 100 ml 320


Cá trê 100 gram 100


Thịt tôm hùm 100 gram 121


Cá thu 100 gram 254


Cá hồi 100 gram 180


Cá ngừ 100 gram 179


Thịt bò 100 gram 250


Thịt heo nạc 100 gram 215