1. Củ cải đường
Ngoại trừ vị ngọt thơm ngon, củ cải đường còn chứa một hợp chất phytonutrient (dưỡng chất từ thực vật) được gọi là betalain, được chỉ ra là có ích cho quá trình giải độc tự nhiên trong cơ thể bạn. Khi cơ thể loại bỏ được các chất độc một cách chính xác nó có thể chuyển hóa đồ ăn một cách hiệu quả hơn.
2. Bông cải xanh
91% bông cải xanh là nước – và H2O – các thực phẩm đậm đặc là một cách tuyệt vời để giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình, vì chúng mang lại cho bạn cảm giác no và giữ cho cơ thể luôn đủ nước. Nghiên cứu từ Trường đại học Tennessee đã cho thấy rằng việc ăn rau củ có hàm lượng nước cao cũng có thể giúp bạn tiếp tục giảm cân. Hãy thử rang những chiếc hoa nhỏ với một chút dầu ô liu và tỏi để có được một món đồ ăn nhẹ thơm ngon.