Kiểm soát lượng calo
Những chuyên gia về giảm cân công nhận rằng, có một cách hiệu quả để giảm cân chính là kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.
Nếu bạn kiểm soát lượng calo mỗi ngày, tự cắt giảm 1000 calo mỗi ngày, thì kết quả sau đó bạn sẽ giảm 7000 calo mỗi tuần, như vậy mà tính thì việc giảm calo sẽ rất nhanh, và tạo thành một thói quen ăn ít hơn, cơ thể sẽ không bị dư thừa quá nhiều calo.