Loại bỏ tuyệt đối các thức uống gây tăng cân
Bạn có biết, các loại thức ăn mà bạn hấp thu góp phần quyết định trọng lượng cơ thể? Nếu muốn tăng cân không kiểm soát, hãy thường xuyên “nạp” những thứ sau:
- Nước ép trái cây đóng hộp.
- Đồ uống có gas, có cồn.
- Thức uống kết hợp sữa và đường như sinh tố.
- Nước uống dành riêng cho ăn kiêng cũng vẫn ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.
- Thức uống có cồn, kích thích cũng mang hậu quả tệ cho cân nặng.
Vậy đâu là loại nước thích hợp? Hãy dùng nước uống tinh khiết hàng ngày của bạn là đã đủ cấp nước cho cơ thể. Đảm bảo uống nước đúng và đủ sẽ giúp bạn có cách giảm cân nhanh chóng mà lại an toàn.
Tập thể dục nhanh để đốt cháy calo hiệu quả
Nếu đang duy trì một chế độ luyện tập thể dục thể thao hàng ngày thì rất tốt. Nhưng để đẩy nhanh quá trình giảm cân thì hãy tăng thêm cường độ luyện tập thì cơ hội phát huy tối đa hiệu quả sẽ tăng lên.
Có thể gia tăng thời gian luyện tập, số bài tập, gia tăng độ nặng, độ khó của bài tập. Tuy nhiên bạn cần hiểu là dù tăng mức độ luyện tập cũng cần tăng theo chu kỳ không nên dồn ép dễ gây phản ứng ngược rất có hại cho sức khỏe cũng như vóc dáng của bạn.
Đọc tiếp tại: https://ickickfit.vn/5-cach-giam-can-cap-toc-an-toan-hieu-qua