Buổi sáng thức dậy, uống một ly nước ấm lớn trước khi ăn sáng, trợ giúp cho nhu động đường ruột, khiến bạn có cảm giác muốn đi ngoài, giúp thanh lý sạch sẽ ruột già và làm thon bụng. Phương pháp uống nước giảm cân này đã được nhiều người mẫu áp dụng hữu hiệu, tỷ lệ thành công rất cao!



Buổi trưa: Uống nước trước bữa ăn giúp giảm sức ăn


Hãy thử uống một ly nước sôi để nguội trước khi ăn, một mặt có thể xoa dịu cơn đói, tăng cảm giác no, giảm sức ăn; mặt khác có thể bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, thúc đẩy sự trao đổi chất.


Xế chiều: Ngửi mùi nước hoa loại bỏ thói quen ăn vặt


Một khi đến giờ ăn xế, cơn thèm ăn lại trổi dậy, những thức ăn vặt như snack, bánh ngọt, nước ngọt đều là những món dễ mập, lượng calo khi ăn trong một buổi xế chiều nhiều khi còn cao hơn một bữa cơm trưa! Ta có thể xịt một ít nước hoa, nó sẽ có tác dụng ức chế cơn thèm ăn của bạn.



Buổi tối: Phương pháp uống nước giảm 5 kg trong vòng một tháng


Cách giảm cân nhịn ăn và chỉ uống nước không tốt cho sức khoẻ, phương pháp chính xác là thông qua khả năng hấp thu đạm và rau quả, giảm sự hấp thụ cacbonhydrat và đường, kết hợp với việc nhai kỹ. Bia và rượu nồng độ cao có thể làm tăng lượng cortisone (một loại hoocmon ở bụng được chuyển từ lipit) trong cơ thể. Khi uống rượu còn có khuynh hường tăng sức ăn.