Hello xin chào các chị.

Em là Hằng, một con bé đã bị mụn nội tiết rất nhiều năm kể từ năm lớp 9. Không những mụn nội tiết mà còn bị bệnh đỏ mặt (rosacea) và còn bị sẹo rỗ nữa.

Lúc trước hồi lâu thật lâu chắc tầm 10 năm trước em có đăng bài về mụn nội tiết, đó chính là khởi điểm của việc tìm hiểu research khá nhiều về cách trị mụn nội tiết cho tới bây giờ. Em đã dùng thuốc của bác sĩ da liễu tới năm 2 đại học, sau đó là quá trình tự nghiên cứu mày mò về mụn và bây giờ thì trộm vía, da đã hết sạch mụn, chỉ là da còn vương vấn sẹo rỗ và sần, nên em đang tìm cách chia tay chúng nó đây hihi.


Em nghĩ là em sẽ lập ra 1 post này và đăng tải nhiều bài về các nguyên nhân bị mụn để các chị em có thể biết thêm và tìm cách phòng tránh chúng.

Và post đầu tiên trong việc bị mụn em muốn nói tới nguyên nhân là ĐƯỜNG MÁU CAO.


  • Đó là lý do tại sao các bác sĩ da liễu hay khuyên chúng ta nên kiêng ngọt, ngũ cốc, bánh kẹo , trà sữa.
  • . Khi lượng đường máu cao lâu dài, dẫn đến việc đề kháng insulin, khi insulin cao vì đường máu cao dẫn đến nội tiết tố tăng trưởng là IGF -1 cao và nó kích thích androgen ( nội tiết tố nam) tăng sinh bã nhờn, ngoài ra biểu bì da của mình lại còn dày hơn và tăng sừng da.
  • Và các chị cũng đã biết nhờn làm da chúng ta dễ mụn hơn, tạo điều kiện cho vi khuẩn propioni bacterium hoành hành và dẫn đến mụn.
  • Thực sự tuổi dậy thì và tuổi trưởng thành ai có cơ địa dễ mụn mà ăn ngọt nhiều cũng bị mụn hết.Cho nên hãy cố gắng giảm đường máu hết sức có thể, giảm ăn bánh kẹo, trà sữa, ngũ cốc( ngũ cốc cũng gây mụn đó các chị)...mấy cái loại thực phẩm có chỉ số glycemic cao.
  • Có một vài người kiêng ăn ngọt như em đây nhưng vẫn mụn, đó là do cơ thể bị đề kháng insulin rồi hoặc đường máu cao sẵn, nếu trường hợp này chúng ta có thể bổ sung thêm các chất dinh dưỡng giúp giảm đường máu xuống như là crom và quQuế thì nên bổ sung loại quế ceylon, đừng bổ sung loại quế cassia vì nó làm loãng máu.
  • Có nhiều bạni kiêng ngọt và bổ sung crom hoặc quế thì da giảm mụn đáng kể. Các chị hoặc các em bị mụn cứ thử bổ sung xem xem có bớt không.. Cá nhân em trước kia bị mụn nặng vì tổng hợp của rất nhiều nguyên nhân nên chỉ kiêng ngọt và bổ sung crom/ quế vẫn không ăn thua. Nhưng cứ trị mụn bước đầu bằng nguyên nhân cơ bản nhất.
  • Post sau em sẽ nói thêm về nhiều nguyên nhân gây mụn nữa.
  • Chúc các chị có làn da mau đẹp nhé!
  • Love