Mụn nhọt là chuyện hết sức phổ biến nhưng với nhiều người thì nó không đơn giản tí nào. Nó là cả chuỗi những ngày đau đớn khi soi gương. Nhưng thấy có bạn bị mụn mủ, mụn đầu trắng, mụn bọc... xuất hiện chi chít trên mặt mà nay áp dụng cách này hết mụn. Mẹ nào bị mụn viêm gì đó lâu năm mà chưa chữa khỏi thử học theo coi có thể chữa không he.



Đây là cô bé đã bị mụn ám ảnh liên tục từ năm 16 tuổi. Với quyết tâm thay đổi bản thân, cô bạn này đã thử áp dụng một phương pháp trị mụn triệt để hơn: Diệt sạch mụn từ bên trong. Cô áp dụng một chế độ ăn ‘’sạch’’ và cập nhật về nó trên Instagram cá nhân. Chỉ sau một năm, làn da trở nên mịn màng như chưa hề có sự xuất hiện khủng khiếp của mụn trước đó.




Nguyên nhân gây ra nhiều người bị thảm cảnh mụn này là do rối loạn nội tiết. Do đó, việc trị mụn từ bên ngoài như rửa mặt hay bôi thuốc đều không ăn thua. Bởi cần thay đổi đầu tiên và quan trọng nhất, chắc chắn phải đổi chế độ ăn uống:


Hãy loại bỏ một số thực phẩm độc hại ra khỏi bữa ăn hàng ngày, cơ thể sẽ được thanh lọc độc tố, người bớt nóng, lượng dầu ổn định hơn và mụn sẽ dần dần biến mất như sau:


1.Ít sữa


Hạn chế tất cả: Sữa động vật, Sữa chua, Các loại phô mai, Bơ, Kem,...


Sữa đậu nành là ngoại lệ mà bạn có thể sử dụng. Nếu mụn nặng thì bạn nên cắt bỏ hoàn toàn sữa ra khỏi thực đơn của mình.



2. Ít thịt


Gồm tất cả các loại thịt động vật, đặc biệt là thịt đỏ và thịt mỡ. Bạn nên hạn chế ăn thịt và chỉ dùng 1-2 bữa/tuần, ưu tiên các loại thịt nạc như ức gà. Ngoài ra để bổ sung protein thì bạn có thể ăn thêm đậu và trứng.



3. Không đường


Bỏ 100%: Đường cát, Bánh kẹo, Nước có gas, Nước trái cây đóng hộp. Hạn chế các loại hoa quả có vị quá ngọt như chuối, sầu riêng, mít, xoài...



4. Không gluten


Đây là những thứ khó cắt bỏ nhất, nhưng cùng với đường, nó là thứ cần loại bỏ hoàn toàn khỏi thực đơn trị mụn: Ngũ cốc có nguồn gốc lúa mì, như mì Ý và hầu hết các loại bánh mì (bánh mì trắng lẫn đen), Thực phẩm có chứa lúa mạch, Mì căn (trong món chay),...


Về cơ bản, khi ăn gluten, bạn chỉ nên sử dụng ngũ cốc từ ngô, gạo, khoai tây và khoai lang,..



=> 4 nhóm này đều có ảnh hưởng không tốt đến hormone, khiến cơ thể dễ bị nóng, sinh mụn, đặc biệt là các loại mụn ẩn đau nhức. Đặc biệt là chúng có mặt ở khắp các loại thực phẩm xung quanh chúng ta, khiến bạn dễ dàng bị mắc lừa. Hãy có sự lựa chọn thay đổi đúng đắn cho làn da đẹp hơn, phải da đẹp mới tự tin được các mẹ à. Người ta bị mụn nhọt lâu năm vậy còn hết thì các mẹ cũng có thể them khảo thêm thực đơn vừa giảm cân vừa giữ da đẹp của bà Hariwon nè:- Bữa sáng: ăn lúc 7h sẽ bao gồm: bánh cuốn, 1 quả chuối và một ly nước chanh ấm hoặc sẽ áp dụng theo thực đơn: cháo hạt sen, 1 quả chuối chín, nước ép táo.


- Bữa trưa: ăn lúc 12h bao gồm: 1 bát cơm nhỏ, canh thịt bằm và nửa quả bưởi hoặc áp dụng thực đơn: 1 bát cơm, 1 quả trứng luộc, salad trộn.


- Bữa tối: ăn lúc 7h30 sẽ bao gồm các món: 1 bát cơm nhỏ, các món rau luộc và 1 cốc nước ép nho hoặc Hari Won có thể ăn nhiều các loại trái cây mà không sử dụng cơm.


Video liên quan:


http://www.webtretho.com/video/wp-content/uploads/sites/43/2016/01/HgAdn5LqTA-480x270.jpg



Xem thêm bài viết liên quan:


<>Sau khi lấy Trấn Thành, Hariwon lột xác đẹp và bớt quê mùa ra sao? - Mời bạn ngắm


<>Không phải nhịn ăn để giảm cân hay uống thuốc, 6 cô gái Việt này nhờ Gym mới có “body vạn người mê”


 <>Chỉ cần ngồi uống nước này mỗi sáng, bạn sẽ giảm 3kg/1 tuần mà không phải nhịn ăn