Vấn đề này mình thấy ít ai biết nhiều và quan tâm lắm, thường nám cứ nghĩ đi điều trị ngoài spa là xong mà bỏ qua mấy cái hành động chăm sóc da hằng ngày. Mình thì biết chút ít về cách chăm sóc cho da nám đúng chuẩn, nhiều khi chẳng cần điểu trị tại spa mà da nám cũng dần tự hết.



Chị em có ai đang bị nám da thì lưu ý nha:



- Hạn chế tiếp xúc da dưới ánh nắng mặt trời (cái này như là điều nằm lòng luôn, chứ nám mà cứ phơi nắng là thua)


- Chịu khó bổ sung đầy đủ mấy cái này


Nhóm thức ăn có nhiều chất xơ: Súp lơ, rau cải, bắp cải, ngũ cốc, các rau xanh…


Thực phẩm chứa nhiều vitamin A: Gan bò, gan gà, sữa nguyên chất, các loại kem…


Vitamin C: Các loại trái cây có vị chua, họ hàng với chanh, quýt, cam…


Hạn chế những thực phẩm có gia vị nặng, nhiều dầu mỡ hay thịt heo chứa nhiều chất béo.


Không nên uống nhiều nước có gas, rượu, bia…


- Nên chọn những loại mỹ phẩm dành riêng cho da nám, không dùng linh tinh. Hoặc có thể áp dụng công thức thiên nhiên 1-2 lần/ tuần.