Các loại sẹo như sẹo lồi, sẹo lõm, sẹo rỗ, sẹo phì đại có thể là làm mât thẩm mĩ và gây ra sự ái ngại. Mặc dù sự hình thành sẹo và nguyên nhân gây sẹo sẽ khác nhau ở mỗi người, nhưng việc đảm bảo bạn nuôi dưỡng cơ thể bằng tất cả các chất dinh dưỡng phù hợp sẽ cải thiện quá trình chữa lành vết thương và giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.

Để vết sẹo của bạn lành tốt sau tổn thương, chúng sẽ cần những chất dinh dưỡng sau:

1. Chất đạm

Bạn sẽ muốn tăng lượng protein của mình sau khi phẫu thuật hoặc tổn thương để hỗ trợ quá trình chữa bệnh. Protein được chia thành các axit amin L-Arginine và Glutamine, cả hai đều rất quan trọng để phục hồi vết thương. Các axit amin này giúp hình thành collagen, rất quan trọng cho sức mạnh của làn da của bạn.

Các nguồn cung cấp glutamine bao gồm: thực phẩm giàu protein như thịt bò, thịt gà, cá, trứng, các loại rau như đậu, củ dền, bắp cải, rau bina, cải xoăn, cà rốt, mùi tây, cải Brussel, cần tây, đu đủ và thực phẩm lên men.

Các nguồn cung cấp L-Arginine bao gồm: đậu nành, đậu phộng, hạt bí ngô, tảo xoắn, thịt gà.

2. Vitamin nhóm B

Vitamin B rất cần thiết để tăng tốc độ chữa lành vết thương bằng cách tăng tổng hợp protein và tạo điều kiện cho các tế bào sửa chữa nhiều hơn. B1 và ​​B5 đặc biệt quan trọng để thúc đẩy sức khỏe làn da bằng cách tăng cường mô sẹo và tăng số lượng nguyên bào sợi giúp tiết ra collagen. Bạn có thể tìm thấy vitamin B trong các loại thực phẩm như trứng, thịt gia cầm, cá, rau xanh và các loại đậu, hạnh nhân, bơ, đậu lăng, hạt hướng dương, dưa đỏ, cà chua, đậu phộng, khoai lang, nấm, ngũ cốc nguyên hạt, đậu Hà Lan, hạt quinoa, hạt mè , đậu nành và dưa hấu.

3. Vitamin C

Vitamin C là một trong những chất chống oxy hóa quan trọng nhất để chữa lành vết thương vì nó cải thiện độ bền của vết thương và hỗ trợ sản xuất collagen. Nó cũng rất quan trọng đối với sự phát triển của các mạch máu mới giúp vận chuyển chất dinh dưỡng đến vết thương. Bạn sẽ tìm thấy vitamin C trong các loại rau lá xanh và trái cây họ cam quýt.

4. Vitamin A

Vitamin A là một chất chống oxy hóa quan trọng khác đối với sức khỏe làn da sau phẫu thuật và tổn thương. Vitamin này hỗ trợ phản ứng viêm và có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng vết thương. Khi vết thương của bạn đang lành và hình thành sẹo, vitamin A rất quan trọng để kích thích sự phát triển của các mạch máu mới và sản xuất các mô liên kết. Các loại rau có lá màu xanh đậm, cá và trứng đều là những nguồn cung cấp vitamin A. Cần thận trọng khi bổ sung vitamin A vì có thể xảy ra độc tính (nên thảm khảo thêm ý kiến bác sĩ).

5. Kẽm

Một trong những khoáng chất quan trọng nhất bạn có thể tiêu thụ để cải thiện sự hình thành sẹo là kẽm. Kẽm hỗ trợ quá trình tổng hợp protein và sự phát triển của collagen. Kẽm có khả năng làm giảm thời gian lành thương sau phẫu thuật và tổn thương lên đến 43%. Sự thiếu hụt khoáng chất vi lượng quan trọng này có liên quan đến việc chữa lành chậm hoặc chậm và giảm độ bền của vết thương. Các nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời bao gồm thịt, cá, thịt gia cầm và trứng, đậu và các loại đậu, đậu phụ, các loại hạt, hạt và yến mạch.

Tối ưu hóa dinh dưỡng của bạn để tăng tốc độ chữa lành vết thương

Một cách hiệu quả để tăng tốc quá trình chữa lành vết thương sau phẫu thuật và tổn thương là sử dụng Vitamin tiêm tĩnh mạch, một phương pháp điều trị giúp bạn tăng cường mạnh mẽ các loại vitamin trực tiếp vào máu.

Điều quan trọng là phải ăn một chế độ ăn uống cân bằng và bổ sung dinh dưỡng lâu dài vì giai đoạn sửa chữa phục hồi cuối cùng có thể kéo dài hơn một năm. Nếu bạn không hài lòng với sự xuất hiện của các vết sẹo sau hồi phục bạn có thể sử dụng các cách trị sẹo tại các cơ sở da liễu hoặc thẩm mĩ viện.