Thật đơn giản để có thể khỏe mạnh từ hôm nay.

Bất cứ ai làm việc bàn giấy đều hiểu cảm giác ngồi một chỗ cả ngày dài. Ngồi nhiều trong một khoảng thời gian dài khiến chân bạn không được hoạt động, gây nhức mỏi, khó chịu. Mình cũng là một trong số rất nhiều chị em em đó. Tuy nhiên mình vẫn có các cách tuyệt diệu để giúp mình vẫn khỏe mạnh ngay cả khi bị mắc kẹt với chiếc ghế đó, dĩ nhiên là ngoài các biện pháp đi cầu thang bộ và dùng một bàn làm việc đứng.

Thay vì ngồi trên ghế làm việc bình thường, mình đã đổi mới cách ngồi với một quả bóng tập. Và tránh xa đồ ăn vặt không có lợi cho sức khỏe. Lập ra một giao ước nho nhỏ với bản thân về việc bỏ ra một khoản tiền nhất định mỗi khi mình thành công trong việc kiềm chế bản thân trước một món đồ ăn thừa calo. Và tới một lúc nào đó mình sẽ có được một khoản kha khá đủ để thưởng cho bản thân mình một bộ đồ mới.

Mình làm việc trong một tòa nhà lớn vậy nên cứ mỗi tiếng mình dành ra 5 phút cho một cuộc đi bộ nhỏ ngoài sảnh tại chính tầng mình làm việc.

Lâu lâu tạo ra một trò chơi nhỏ cùng với đồng nghiệp của mình. Ví dụ, mỗi lần sếp của bạn rời khỏi bàn làm việc, các bạn thực hiện một lần chống đẩy. Hoặc tập luyện cho xương bả vai ngay tại chỗ làm của mình bằng cách để một cái dây thể lực (loại dây bằng cao su, có 2 đầu kéo giúp rèn luyện cơ tay và bả vai) ở chỗ làm của mình.

Không mất nhiều thời gian quá đúng không các mẹ? mình vẫn có thể làm việc hiệu quả mà sức khỏe vẫn đảm bảo tốt. Thật đơn giản phải không nào, vậy hãy thực hiện luôn từ hôm nay để khỏe mạnh thôi nào.