Hãy tận hưởng sống khoẻ về thể chát và khoẻ về tinh thần !

nào cùng vui lên nào nào mình cùng ca hát.. nào hãy vui lên nào cho ngày mai tưoi sáng

Khởi đầu mùa hè này nhà mình là kế hoạch ăn , ngủ , nghỉ khoẻ hơn mõi ngày và vì 1 mục tiêu: gia đình khoẻ về thể chất, sảng khoái về tinh thần.

Nhà mình lên 1 kế hoạch: ăn uống tăng cường chất sơ: rau xanh và dinh dưỡng qua thịt, cá.. giảm tinh bột mỗi ngày

Mỗi ngày phải đốt một lượng mỡ và calo cố định nên cả nhà phải duy trì luyện tập vào buổi sáng, chiều và sau ăn tối đi bộ ,

Đó kế hoạch đơn giản nhà mình đặt ra, mỗi tuần đến trung tâm tập gym 2-3 buổi nữa thì mới hoàn hảo nốt đó ah

Cả nhà khoẻ là cả nhà vui. Tập nào !