Tôi đã từng bị stress trong công việc cũng như gặp rắc rối về cân nặng sau khi sinh con. Một số thay đổi trong sinh hoạt hàng ngày như cười nhiều hơn, uống them 1 ly nước, them trái cây vào bữa ăn, vận động nhẹ nhàng… đã giúp tôi có được vóc dáng cân đối và một cuộc sống hạnh phúc hơn. Tất nhiên, chúng ta không thể thực hiện tất cả cùng lúc, hãy kiên trì thực hiện, bạn sẽ sớm thấy sự thay đổi. Đầu tiên, một cơ thể và tâm hồn khỏe mạnh phải bắt đầu từ một suy nghĩ lạc quan. Cùng tôi bắt đầu nhé.
Tắt tivi vào cuối tuần để cùng con chơi đùa, đi dạo là một cách vận động khi bạn quá bận rộn@};-
Suy nghĩ lạc quan
Phụ nữ chúng ta thường rất dễ bị ảnh hưởng bởi những suy nghĩ tiêu cực. Nếu bị stress trong công việc hay vấn đề con cái, tôi thường tìm bạn bè hoặc chính ông xã của mình để chia sẻ. Stress cũng giống như một cơn giận, nếu ko thể giải quyết, hãy tạm thời gác nó sang một bên để lấy lại sự bình tĩnh và cân bằng. Để hòa hoãn với cơn stress, tôi thường hẹn hò cà phê với bạn bè, rủ cả nhà đi du lịch, đọc một câu chuyện cười… Nó giúp tôi sớm lấy lại tinh thần và sự lạc quan.
Tập thể dục.
Tập thể dục cũng là một trong những bước quan trọng để lấy lại vóc dáng khỏe mạnh và tinh thần lạc quan. Thực ra tôi không có quá nhiều thời gian tập thể dục vì công việc ở văn phòng đã chiếm hết thời gian, them việc chơi đùa cùng con vào buổi tối. Do đó, tôi tìm mọi cách để có thể di chuyển cơ thể của mình, đó là cách để cơ thể bạn sẽ vận động và đốt cháy cholesterol.
Mỗi tối hoặc cuối tuần, tôi thường tắt Tivi để cùng chơi với con ở công viên, sau đó đi bộ cùng ông xã. Tôi tranh thủ đi bộ bất cứ khi nào có thể: đi chợ, đi bộ đến trạm xe buýt, đi thang bộ lên công ty. Tôi cũng là những công việc nhà như quét nhà, lau nhà… đó cũng là cách để di chuyển cơ thể.
Nhờ những thói quen nho nhỏ như vậy, tôi đã duy trì cân nặng và có được vóc dáng cân đối.
Ăn uống lành mạnh
Ai cũng biết ăn uống lành mạnh là một phần của lối sống lành mạnh, nó không chỉ chúng ta duy trì trọng lượng mà còn cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Tôi không thích những món quá béo, đây xem như là một thói quen tốt. Bên cạnh đó, tôi cũng tìm hiểu về các nhóm thực phẩm có lợi cho sức khỏe và lên một thực đơn nhiều rau và trái cây trong các bữa ăn cho cả nhà, bên cạnh các nhóm thực phẩm thiết yếu. Sau khi sinh con, tôi tăng đến 7kg nhưng nhờ chế độ ăn uống và tăng cường vận động, tôi đã duy trì được cân nặng gần như trước khi sinh con. Tôi cũng uống nhiều nước để giúp da dẻ và cơ thể luôn tràn đầy sức sống.
Hi vọng bạn cũng có thể thay đổi một số thói quen, từng bước một, để luôn khỏe mạnh và hạnh phúc.
