Nếu đang từng ngày mong đợi con yêu, các chị em đừng bỏ qua 7 thực phẩm làm tăng khả năng mang thai nhé.



Em đang mang thai tháng thứ tư rồi. Các chị biết không, vợ chồng em lấy nhau cũng mấy năm, vì anh là con trai một nên ba mẹ anh mong có cháu lắm, bởi vậy lấy về cái ba mẹ nói tụi em sinh con luôn, không cần kiêng cữ gì, sinh con ra có ông bà phụ chăm sóc rồi, vợ chồng em không phải lo lắng gì.






Vậy mà suốt 2 năm em vẫn chẳng thấy gì các chị ạ. Hai vợ chồng đi khám thì vẫn bình thường, bác sĩ nói cứ chờ thêm thời gian, đi đâu mà vội. Em cũng biết vậy nhưng để mẹ chồng chờ lâu em cũng sốt ruột lại cứ thấy có lỗi.



Càng mong lại càng chẳng thấy con về, hai vợ chồng em buồn rười rượi. thương nhất là chồng, tháng nào cũng đầy hy vọng, đến lúc thấy que thử 1 vạch lại tiu nghỉu. Mấy người hàng xóm thì cứ xì xầm bàn tán làm vợ chồng em thêm áp lực. Riết rồi buồn quá, cũng chẳng mặn mà gì chuyện kia luôn.



Chán, em hay đi chơi, về nhà ngoại. Có lần em gặp người chị họ, nhờ gặp chị ấy mà cuộc đời em, thay đổi luôn đó ạ.



Thấy em cứ ủ dột chán nản, chị hỏi làm sao. Lúc này em kể chị nghe chuyện của vợ chồng em. Chị nghe xong thì nói thôi đừng rầu rĩ nữa, muốn mau có con về, cả hai vợ chồng phải có lối sống lành mạnh, ăn uống hợp lý, bỏ rượu bia, thuốc lá, và đặc biệt là đừng bỏ qua 7 thực phẩm làm tăng khả năng mang thai. Gia đình bên chồng chị cũng có người lấy nhau 3 năm không sinh được con, nhưng nhờ tăng cường ăn những món này cộng thêm trút bỏ tâm lý nặng nề áp lực thì bây giờ đã có con mà theo lời chị là “đẻ không kịp” vì sản xuất em bé quá nhanh, có 4 năm mà đã 3 đứa.


Chị nào đang hóng con thì vào tham khảo rồi áp dụng nha.



7 thực phẩm tăng cường khả năng mang thai:



1/Các loại đậu:


Nếu đang mong con về, các chị hãy bổ sung thêm đậu vào thực đơn mỗi ngày nha. Cái này là khoa học chứng minh hẳn hoi đấy ạ. Một nghiên cứu tại Đại học Harvard được thực hiện với 19.000 nữ y tá đang trong quá trình cố gắng thụ thai cho thấy, có đến 39% phụ nữ có nguy cơ vô sinh do tiêu thụ một lượng khá lớn protein động vật. Trong khi đó, những người ăn nhiều đạm thực vật lại thụ thai dễ dàng hơn.






Đậu lăng, đậu nành, đậu xanh, đậu đen… là những món mẹ có thể thêm vào bữa ăn hàng ngày, chúng rất giàu vitamin B, nhiều chất xơ, kali, sắt. Ðậu ít calorie và nhiều nước. 100g đậu nấu chín cho 100-130 calorie và 7g chất đạm tương đương với số chất đạm trong 30g thịt động vật.



2/ Kem:


Thật không ngờ kem lại là thực phẩm làm tăng khả năng mang thai. Theo các chuyên gia, bổ sung một đến hai phần sữa và các chế phẩm từ sữa (trong đó có kem) sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng vô sinh, thúc đẩy quá trình rụng trứng, giúp bộ máy sinh sản hoạt động tốt. Lúc trước em cũng siêng ăn kem lắm đấy các chị ạ.



3/ Các loại rau lá xanh:


Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, ở những nam giới không hút thuốc, tiêu thụ nhiều thực phẩm bổ dưỡng, giàu vitamin sẽ giảm đến 20% số lượng tinh trùng bất thường đấy ạ. Các thực phẩm giàu vitamin B như rau lá xanh gồm cải bó xôi, súp lơ xanh, cải thìa, cải ngọt… còn chứa hàm lượng folate và một số dưỡng chất khác làm tăng chất lượng tinh trùng cũng như cải thiện quá trình rụng trứng ở phụ nữ.






4/ Các loại hạt:


Những phụ nữ thường xuyên bổ sung chất sắt có tỷ lệ mang thai cao hơn 40% so với những chị em không bổ sung sắt. Chất sắt có nhiều trong thịt bò, thịt cừu và các loại hạt như hạt điều, hạt bí đỏ, hạnh nhân, hạt vừng, hướng dương và hạt lanh…



5/ Bánh mì nguyên cám:


Một nghiên cứu tại Hà Lan trên 165 cặp vợ chồng đang cố gắng thụ thai trong vòng 6 tháng cho kết quả: những phụ nữ có lượng đường trong máu cao chỉ có 50% khả năng thụ thai. Để tăng khả năng mang thai, chị em nên chọn thực phẩm tinh bột sậm màu, bánh mì đen tốt hơn bánh mì trắng, gạo nâu sẽ tốt hơn gạo trắng. Bánh mì nguyên cám là thực phẩm tăng khả năng mang thai vì nó sẽ giúp cơ thể phụ nữ ổn định đường huyết và nồng độ insulin, ngăn ngừa tình trạng mất cân bằng hormone sinh sản.



6/ Dầu ô liu:


Dầu ô liu giúp làm gia tăng độ nhạy cảm của insulin và giảm viêm (tình trạng cản trở quá trình rụng trứng, thụ thai và phát triển của phôi thai). Chị em có thể dùng dầu oliu hàng ngày.



7/ Cá hồi:


Là thực phẩm giàu axit béo omega-3, giúp điều hòa kích thích tố và tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh sản, cá hồi là lựa chọn cực kỳ tốt cho những chị em đang cố gắng để thụ thai.





Những thực phẩm không nên ăn khi đang cố gắng mang thai:



Cá có hàm lượng thủy ngân cao:


Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc chị em phụ nữ ăn cá có hàm lượng thủy ngân cao trước khi mang thai có thể tích tụ thủy ngân trong cơ thể, ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ thần kinh của em bé.



Soda:


Một vài nghiên cứu của đại học Boston (Mỹ) và bệnh viện đại học Aarhus cũng đã liên kết chỉ ra mối liên hệ giữa soda và khả năng sinh sản. Việc tiêu thụ quá nhiều chất làm ngọt gây ra tình trạng viêm và những thay đổi trao đổi chất trong cơ thể, phụ nữ nên tránh soda khi muốn có thai.



Thực phẩm chế biến sẵn:


Thực phẩm chế biến sẵn rất dễ nhiễm khuẩn listeria, nếu muốn có thai, chị em không nên ăn chúng.



Thịt, hải sản sống


Thịt, hải sản, trứng sống có thể chứa salmonella, vi khuẩn coliform hoặc toxoplasmosis, có thể lây nhiễm cho thai nhi nếu nó đi qua nhau thai.