Mẹ bầu uống sắt kèm vitamin C có được không?

Uống sắt đều nhưng mẹ bầu vẫn chóng mặt, mệt mỏi, thậm chí táo bón? Có thể vấn đề không nằm ở viên sắt mẹ đang uống, mà ở khả năng hấp thu của cơ thể. Sắt kèm vitamin C được xem là cách giúp sắt đi vào cơ thể hiệu quả hơn. Perdays cùng mẹ lý giải cơ chế này và cách bổ sung phù hợp cho thai kỳ nhẹ nhàng hơn.

Vì sao mẹ bầu dễ thiếu sắt trong thai kỳ?

Trong thời gian mang thai, cơ thể mẹ cần nhiều sắt hơn để đáp ứng quá trình tạo máu, nuôi dưỡng thai nhi và hình thành nhau thai. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nhu cầu sắt của phụ nữ mang thai vào khoảng 27-30 mg mỗi ngày, gần gấp đôi so với người trưởng thành bình thường.

Tuy nhiên, khẩu phần ăn hàng ngày thường chỉ cung cấp được khoảng 30-50% lượng sắt cần thiết, đặc biệt với mẹ bầu bị nghén, ăn uống kém hoặc kiêng khem quá mức. Khi lượng sắt nạp vào không đủ hoặc hấp thu kém, nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt rất dễ xảy ra.

Xem thêm: Top thực phẩm bổ sung Sắt cho mẹ bầu giúp thai kỳ khỏe mạnh

Biểu hiện mẹ bầu thiếu sắt không nên chủ quan

Thiếu sắt trong thai kỳ không chỉ khiến mẹ mệt mỏi mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe lâu dài của cả mẹ và bé.

Dấu hiệu thiếu sắt giai đoạn sớm

Ở giai đoạn đầu, mẹ bầu thiếu sắt thường có biểu hiện da xanh xao, môi nhợt nhạt, hay chóng mặt khi thay đổi tư thế, dễ buồn ngủ và giảm khả năng tập trung. Nhiều mẹ nhầm lẫn những dấu hiệu này với triệu chứng nghén thông thường nên dễ bỏ qua.

Hậu quả thiếu sắt kéo dài đối với mẹ và thai nhi

Theo WHO, thiếu máu do thiếu sắt làm tăng nguy cơ sinh non và trẻ nhẹ cân lên khoảng 20-30%. Với mẹ bầu, tình trạng này còn làm giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ băng huyết sau sinh và kéo dài thời gian hồi phục.

Sắt kèm vitamin C là gì và vì sao được khuyến nghị?

Uống sắt kèm vitamin C hạn chế táo bón, lắng cặn cho mẹ bầu

Sắt kèm vitamin C là hình thức bổ sung sắt kết hợp cùng vitamin C nhằm tăng khả năng hấp thu sắt tại ruột non. Đây không phải là xu hướng nhất thời mà là nguyên tắc đã được nhiều nghiên cứu y khoa chứng minh.

Vitamin C giúp sắt hòa tan tốt hơn và hạn chế các yếu tố cản trở hấp thu sắt từ thực phẩm. Nghiên cứu cho thấy, khi uống sắt cùng vitamin C, lượng sắt được hấp thu có thể tăng gấp 2-3 lần so với uống sắt đơn lẻ.

Vitamin C hỗ trợ hấp thu sắt theo cơ chế nào?

Vitamin C giúp duy trì sắt ở dạng dễ hấp thu trong môi trường ruột non, đồng thời hạn chế tác động của phytate trong ngũ cốc hoặc polyphenol trong trà và cà phê là những chất thường làm giảm hấp thu sắt.

Vì sao uống sắt không kèm vitamin C dễ kém hiệu quả?

Khi thiếu vitamin C, dù bổ sung đủ liều sắt, cơ thể vẫn chỉ hấp thu được một phần nhỏ. Điều này lý giải vì sao nhiều mẹ uống sắt đều nhưng chỉ số hemoglobin tăng chậm hoặc không ổn định.

Viên sắt kèm vitamin C có giúp giảm táo bón và nóng trong không?

Táo bón và nóng trong là nỗi lo lớn khiến nhiều mẹ bầu e ngại khi uống sắt.

Nguyên nhân gây táo bón khi bổ sung sắt

Phần sắt không được hấp thu sẽ tồn đọng trong đường ruột, gây kích ứng và làm phân khô cứng. Tình trạng này thường gặp hơn khi sử dụng các dạng sắt khó hấp thu.

Vai trò của vitamin C với hệ tiêu hóa

Khi kết hợp vitamin C, sắt được hấp thu nhiều hơn ngay từ ruột non, từ đó giảm lượng sắt dư thừa xuống đại tràng. Nhờ vậy, Sắt kèm vitamin C thường được đánh giá là dễ uống và nhẹ bụng hơn cho mẹ bầu.

Uống sắt kèm vitamin C đúng cách để đạt hiệu quả

Để sắt được hấp thu tối ưu, mẹ bầu cần chú ý đến thời điểm và cách uống.

Thời điểm uống phù hợp

Sắt nên uống xa bữa ăn, tốt nhất vào buổi sáng hoặc giữa hai bữa chính. Tránh uống cùng sữa, canxi, trà hoặc cà phê vì các chất này có thể làm giảm hấp thu sắt.

Những yếu tố mẹ bầu cần tránh

Không nên tự ý tăng liều sắt và cần duy trì bổ sung đều đặn theo hướng dẫn. Kết hợp chế độ ăn giàu vitamin C từ trái cây tươi cũng giúp hỗ trợ hấp thu tự nhiên.

Giải pháp bổ sung sắt kèm vitamin C sinh khả dụng cao cho mẹ bầu

Sắt kèm vitamin C Perdays sinh khả dụng cao tối ưu hấp thu

Sản phẩm sắt của Perdays được xây dựng theo nguyên tắc sắt kèm vitamin C nhằm tối ưu khả năng hấp thu, đặc biệt phù hợp với mẹ bầu cần bổ sung sắt lâu dài nhưng lo ngại táo bón và nóng trong. Công thức tập trung vào hiệu quả sử dụng thực tế của cơ thể thay vì chỉ tăng liều sắt.

Thành phần chính là Sắt II Glycinate 24 mg (tương đương 120 mg Iron Bisglycinate) – dạng sắt hữu cơ có sinh khả dụng cao, giúp sắt được hấp thu chủ động tại ruột non và ít bị ảnh hưởng bởi các yếu tố cản trở từ thực phẩm. Nhờ đó, lượng sắt đi vào máu ổn định hơn và hạn chế tình trạng tồn đọng gây khó chịu tiêu hóa.

Kết hợp cùng Vitamin C (Ascorbic Acid) 125 mg, sản phẩm hỗ trợ duy trì sắt ở dạng dễ hấp thu, giúp tăng hiệu quả bổ sung và giảm nguy cơ táo bón khi sử dụng. Với định hướng an toàn theo tiêu chuẩn Úc, Perdays mang đến giải pháp sắt kèm vitamin C phù hợp cho mẹ bầu có hệ tiêu hóa nhạy cảm.

Mẹ bầu có thể tìm hiểu thêm tại perdays.vn và tham khảo kiến thức chuyên sâu tại perdays.vn/pages/cong-nghe. Để mua sản phẩm chính hãng, truy cập perdays.vn/collections.

Kết luận

Bổ sung Sắt kèm vitamin C đúng cách giúp phòng ngừa thiếu máu, hỗ trợ mẹ bầu duy trì sức khỏe ổn định và tạo nền tảng phát triển tốt cho thai nhi. Khi lựa chọn sắt dễ hấp thu, nhẹ bụng và phù hợp với cơ thể, mẹ có thể yên tâm bổ sung xuyên suốt thai kỳ. Với định hướng an toàn và khoa học, Perdays đồng hành cùng mẹ bầu trong hành trình chăm sóc sức khỏe mỗi ngày.