Liệu bạn có hiếm muộn không?

(Webtretho) Bạn đang suy nghĩ liệu vợ chồng bạn có nên có con bây giờ, hay có thêm một thiên thần nhỏ mới không? Thực tế là bạn đang có ít thời gian hơn bạn tưởng đấy. Ta hãy tìm hiểu kỹ một số nguyên nhân về khả năng hiếm muộn và cách cải thiện tốt hơn cho người phụ nữ mong muốn làm mẹ nhé.

1. Bạn bao nhiêu tuổi?

Tuổi tác là yếu tố quan trọng trong khả năng sinh sản, ngay cả phương pháp điều trị vô sinh tiên tiến nhất cũng không thể giúp bạn quay trở lại giai đoạn ấy.

Một số nghiên cứu cho thấy thời điểm tốt nhất cho việc sinh con của người phụ nữ là ở cuối độ tuổi 20. Sang những năm đầu ở tuổi 30 thì số lượng cũng như chất lượng trứng bắt đầu giảm. Tất nhiên, đó là một quá trình biến đổi dài, bạn không cần quá lo lắng. Nhưng nếu bạn đã là phụ nữ 30 tuổi thì việc chào đón một thành viên mới trong gia đình cần được lên kế hoạch ngay từ bây giờ.

Theo bác sĩ Owen Davis, giám đốc của Chương trình thụ tinh ống nghiệm tại Trung tâm Y khoa Cornell ở thành phố New York cho biết: Có khoảng 3/4 phụ nữ ở tuổi 35 có khả năng thụ thai mà không cần điều trị. Còn độ tuổi 40 thì chỉ thành công một nửa. Riêng độ tuổi 45 thì mức thành công dưới 10%.

Các nguy cơ sảy thai cũng tăng theo tuổi tác. Trong một nghiên cứu về mức độ mang thai an toàn trên 500,000 phụ nữ tại Đan Mạch, thì cứ 5 trường hợp mang thai ở tuổi 35 sẽ có một trường hợp sảy thai; với phụ nữ 42 tuổi thì trường hợp sảy thai chiếm một nửa.

2. Bạn có hút thuốc không?

Nếu có, tức là bạn đang hủy hoại khả năng làm mẹ của mình ở bất kỳ độ tuổi nào. Chất nicotine sẽ gây tổn hại đến chất lượng cũng như số lượng trứng, chúng làm giảm cơ hội thụ thai và khiến quá trình mãn kinh đến sớm hơn bình thường.

Nếu bạn từ bỏ thuốc ngay bây giờ, bạn vẫn có thể cứu lấy đứa con trong tương lai và cứu chính bản thân mình. Ngoài ra, hút thuốc bị động, tức là bạn bị ảnh hưởng khói thuốc từ người khác cũng có khả năng gây vô sinh. Vì thế, hãy cố gắng khuyên nhủ người thân hoặc bạn bè hạn chế hút thuốc trong khi bạn đang mong muốn có một môi trường và sức khỏe tốt để chuẩn bị mang thai.

3. Bạn có cân nặng khỏe mạnh chứ?

Vấn đề này hoàn toàn nghiêm túc. Trọng lượng cơ thể bạn trước khi mang thai sẽ giúp xác định việc tăng cân như thế nào là hợp lý khi bạn có em bé. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và đưa ra chỉ số cân nặng thích hợp cho mọi phụ nữ như sau:

Phụ nữ có cân nặng cân đối chỉ nên tăng khoảng 11kg - 16kg khi mang thai.

Với những người hơi gầy, nên tăng khoảng 12kg - 18kg.

Phụ nữ hơi mũm mĩm chỉ cần tăng từ 6kg - 11kg.

Phụ nữ có bệnh béo phì thì nên tăng 6kg.

Việc trước và trong khi mang thai tăng cân quá nhiều không hề có lợi cho sức khỏe. Phụ nữ béo phì có thể mắc chứng mất cân bằng nội tiết tố, điều này gây ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt, đồng thời ngăn chặn sự rụng trứng, làm khả năng thụ thai trở nên khó khăn hơn.

4. Chu kỳ kinh nguyệt của bạn có ổn định không?

Nếu chu kỳ của bạn kéo dài hơn so với bình thường (hơn 36 ngày), hoặc ngắn hơn (ít hơn 22 ngày) thì có thể đó là dấu hiệu của buồng trứng bạn hoạt động không tốt và sẽ tác động đến khả năng sinh sản khi đang mong muốn có con.

Dù chu kỳ của mỗi phụ nữ là khác nhau, nhưng nếu hiện tượng này xảy ra thường xuyên bạn nên đi khám để tránh gặp những bệnh nguy hiểm ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản. Chẳng hạn như bệnh tuyến giáp hoặc đa nang buồng trứng, cả hai có thể được phát hiện bằng xét nghiệm máu và điều trị.

5. Bạn có thường xuyên căng thẳng và stress?

Tình trạng tâm lý căng thẳng thường xuyên có thể thay đổi nồng độ hormone của phụ nữ và gây ra "lỗi nhịp" trong thời gian rụng trứng khiến việc thụ thai bị trì hoãn. Không có nghiên cứu nào nói rõ rằng stress sẽ dẫn đến vô sinh. Tuy nhiên bạn không nên để cơ thể quá lo lắng và mệt mỏi nếu bạn muốn sớm nhận được tin vui trong tương lai gần nhé!

6. Chế độ dinh dưỡng của bạn thế nào?

Việc ăn uống cũng ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng thụ thai của bạn. Ở độ tuổi sinh nở, bạn nên có chế độ dinh dưỡng cung cấp đầy đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết như kẽm, vitamins B6, vitamin E. Ngoài ra bạn nên hấp thụ ít nhất 400 micrograms axit folic một ngày, vì đây là vi chất rất quan trọng cho sự phát triển sức khoẻ của thai nhi. Axit folic có nhiều trong các loại ngũ cốc và nước cam.

Tuy nhiên để khả năng thụ thai cao hơn, các bà vợ cũng nên lưu ý tìm hiểu về dinh dưỡng và chăm sóc cho "đối tác" - chồng mình. Nâng cao sức khỏe, cải thiện tình hình chăm sóc vợ chồng sẽ giúp hai bạn tự tin hơn trong việc sẵn sàng đón chào một thành viên mới trong gia đình.