Chào các mẹ,


Dạo gần đây mình thấy nhiều chị em trong nhóm quan tâm đến việc cải thiện sức khỏe sinh sản tự nhiên, đặc biệt là những ai đang chuẩn bị có bé hoặc mong chờ tin vui. Mình có tìm hiểu thêm về lối sống sinh sản lành mạnh và mô hình INC – Thụ thai tự nhiên tích hợp đa yếu tố mà một số chuyên gia của TS Group đang hướng dẫn. Mình chia sẻ lại để mọi người tham khảo, hoàn toàn không phải quảng cáo hay điều trị gì đâu ạ.

1. Khi cơ thể “báo hiệu” chưa sẵn sàng cho việc mang thai

Nhiều chị em bị căng thẳng kéo dài, thức khuya, ăn uống thất thường, kinh nguyệt dao động… Điều này có thể khiến cơ thể mất cân bằng và khó xác định thời điểm dễ thụ thai.

Gợi ý:

  • Giữ giờ ngủ ổn định

  • Ăn đủ nhóm chất, hạn chế đồ chiên rán

  • Tập nhẹ nhàng 20–30 phút/ngày

Trong INC, đây chính là bước căn bản nhất: đưa cơ thể về trạng thái cân bằng trước khi nghĩ tới bước tiếp theo.

2. Khi hai vợ chồng cố gắng nhưng lại càng áp lực

Nhiều cặp đôi chia sẻ: càng cố gắng thì càng lo lắng, quan hệ theo “lịch”, tâm lý nặng nề. Stress có thể khiến nội tiết dao động, giảm chất lượng trứng – tinh trùng theo thời gian.

Gợi ý:

  • Giảm áp lực “phải có thai ngay”

  • Tập trung kết nối vợ chồng thay vì canh quá căng

  • Thay đổi mục tiêu từ “có thai ngay” sang “cải thiện sức khỏe sinh sản”

INC nhấn mạnh yếu tố tâm lý là một phần trong hành trình, chứ không phải điều gì đáng xấu hổ hay yếu kém.

3. Khi cả hai muốn chuẩn bị thai kỳ một cách khoa học

Lối sống sinh sản lành mạnh không chỉ nằm ở việc uống thêm vitamin mà còn là tối ưu ngủ – vận động – dinh dưỡng – tinh thần – thời điểm quan hệ.

Một số bước cơ bản:

  • Tăng rau xanh & chất béo tốt (cá béo, hạt)

  • Giảm rượu bia, thuốc lá

  • Duy trì cân nặng hợp lý

  • Theo dõi dấu hiệu rụng trứng một cách nhẹ nhàng, không ép buộc

Trong mô hình INC, những yếu tố này được nhìn theo cách tổng hợp, không tách rời từng phần.

4. Khi bạn muốn hiểu rõ cơ thể mình đang ở mức nào

Nhiều cặp đôi nghĩ mình “khó” nhưng thật ra chỉ đang thiếu kiến thức về thời điểm hoặc thói quen gây ảnh hưởng nội tiết.

Lời khuyên nhẹ nhàng:

  • Nếu lo lắng, có thể trao đổi với chuyên gia về lối sống sinh sản

  • Chuẩn bị từ sớm dễ tạo nền tảng tốt hơn cho hành trình có con tự nhiên

Một số chuyên gia TS Group có chia sẻ về INC như một cách nhìn toàn diện: không phải thuốc, không phải mẹo dân gian, mà là hệ thống tối ưu đa yếu tố để cơ thể đạt trạng thái tốt nhất cho việc mang thai tự nhiên (nếu điều kiện sức khỏe cho phép).

Nếu mẹ nào muốn tìm hiểu kỹ hơn về lối sống sinh sản lành mạnh hoặc INC, có thể chủ động tham khảo thêm thông tin từ website hoặc các kênh chia sẻ của TS Group.


Không cần đăng ký gì vội, chỉ cần đọc để hiểu cơ thể mình trước đã ạ.