Cha mẹ khỏe mạnh cũng sẽ tạo nền tảng cho sức khỏe của trẻ sơ sinh sau này. Chế độ dinh dưỡng của người chồng tốt thì tinh trùng sản sinh ra nhiều, chất lượng cao; người vợ có chế độ dinh dưỡng tốt thì mới bảo đảm tốt cho sức khỏe của bản thân và sự sinh trưởng, phát triển của con.Đối với việc chăm sóc trước sinh và sau sinh, cả vợ và chồng phải có nhận thức khoa học về việc chuẩn bị mang thai, tăng cường dinh dưỡng trong 3 tháng đầu thai kỳ, thay đổi và từ bỏ các thói quen xấu để chuẩn bị cho cuộc sống mới khỏe mạnh.


Cả vợ và chồng nên tăng cường ăn nhiều đạm chất lượng cao như cá, thịt gia cầm, trứng và thịt nạc, các nguyên tố vi lượng, vitamin. Trong 6 tháng trước khi mang thai không nên ăn kiêng khem, kén ăn, không ăn kiêng để đảm bảo các chỉ số cơ thể trong giới hạn bình thường.


Để duy trì một lượng dinh dưỡng cân bằng, thực phẩm phải tươi và tự nhiên.


Cố gắng uống nước đun sôi để nguội khi khát, tránh uống cà phê, trà đậm và các đồ uống khác, từ bỏ thuốc lá và uống rượu.


Tránh tiếp xúc với tất cả các loại ô nhiễm như bức xạ, sơn và tiếng ồn, và tránh sử dụng các đồ đựng có chứa chì và men màu để đựng thức ăn.


Tránh dùng thực phẩm có chứa chất màu, chất bảo quản và chất phụ gia.


Ăn ít hoặc không ăn thức ăn gây kích thích, chẳng hạn như thức ăn chiên hoặc quá cay.


Cố gắng duy trì thói quen sinh hoạt tốt và tránh thức khuya hoặc làm việc quá sức.