Trong hành trình mang thai, chắc hẳn mẹ bầu nào cũng từng nghe đến việc phải bổ sung DHA để con thông minh. Nhưng thực tế DHA là chất gì, DHA có tác dụng gì cụ thể và tại sao nó lại được ví như "viên gạch" xây dựng não bộ? Việc hiểu sai hoặc bổ sung không đúng cách có thể lãng phí dưỡng chất và ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.
Bài viết này từ Perdays sẽ giải đáp tường tận DHA là gì, giúp mẹ phân biệt DHA với các axit béo khác và tìm ra nguồn bổ sung an toàn, hiệu quả nhất hiện nay.
DHA là gì?
DHA (Docosahexaenoic Acid) là một axit béo không no chuỗi dài, đóng vai trò cấu trúc quan trọng trong não bộ, hệ thần kinh và võng mạc mắt. DHA chiếm tỷ lệ rất cao trong chất xám của não và là thành phần thiết yếu giúp tế bào thần kinh hoạt động hiệu quả.
DHA thuộc nhóm omega mấy?
DHA thuộc nhóm Omega-3, cùng nhóm với EPA và ALA. Trong đó:
DHA: tập trung phát triển não bộ, thị giác, hệ thần kinh
EPA: hỗ trợ tim mạch, kháng viêm
ALA: dạng tiền chất có trong thực vật, cần chuyển hóa mới thành DHA/EPA (tỷ lệ rất thấp)
Chính vì vậy, DHA được xem là dạng Omega-3 quan trọng nhất cho não bộ.
Vai trò và tác dụng của DHA đối với cơ thể
DHA có vai trò gì với cơ thể? Đây không chỉ là dưỡng chất cho não bộ mà còn ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống sinh học.
DHA có tác dụng gì đối với thai nhi và mẹ bầu?
Phát triển trí não: DHA chiếm tỷ lệ cực cao trong chất xám, giúp hình thành các khớp thần kinh và tăng cường chỉ số IQ cho bé.
Hoàn thiện thị giác: DHA tập trung tại võng mạc, giúp bé có đôi mắt sáng và tinh anh ngay từ khi chào đời.
Bảo vệ sức khỏe mẹ bầu: Giúp giảm nguy cơ sinh non, tiền sản giật và ngăn ngừa chứng trầm cảm sau sinh hiệu quả.
DHA khác EPA như thế nào?
DHA và EPA đều thuộc Omega-3 nhưng có chức năng khác nhau:
| Tiêu chí | DHA | EPA |
|---|---|---|
| Vai trò chính | Não bộ, thị giác | Tim mạch, kháng viêm |
| Đối tượng cần nhiều | Thai nhi, trẻ nhỏ, mẹ bầu | Người trưởng thành |
| Tập trung ở | Não, mắt | Máu, mô viêm |
Với phụ nữ mang thai, DHA luôn được ưu tiên hơn EPA.
Nguồn cung cấp DHA: Cơ thể có tự sản xuất được không?
Cơ thể gần như KHÔNG tự tổng hợp đủ DHA. Cơ thể con người chỉ có thể tự tổng hợp một lượng cực kỳ nhỏ DHA từ các tiền chất (như ALA), nhưng lượng này hoàn toàn không đủ đáp ứng nhu cầu khổng lồ của thai nhi. Do đó, việc bổ sung từ bên ngoài là bắt buộc.
Mẹ có thể tìm thấy DHA trong các nguồn tự nhiên như:
- Các loại cá béo: Cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích.
- Hải sản: Tôm, cua, mực.
- Lòng đỏ trứng gà và các loại hạt (hạnh nhân, óc chó).
Tuy nhiên, do lo ngại về ô nhiễm thủy ngân trong hải sản, nhiều mẹ bầu hiện nay tin dùng các dòng viên uống DHA chuyên biệt để đảm bảo độ tinh khiết.
4. SN-2 DHA Perdays: Giải pháp DHA cấu trúc tương tự sữa mẹ
Nếu mẹ đang tìm kiếm một sản phẩm DHA cho bà bầu vượt trội về công nghệ, Perdays SN-2 DHA là lựa chọn không thể bỏ qua.
Pregnancy DHA SN2 – Hỗ trợ phát triển trí não & thị giác của bé.
Công nghệ SN-2 độc quyền: Đây là loại DHA có cấu trúc phân tử tương đồng với DHA tự nhiên trong sữa mẹ. Điều này giúp cơ thể nhận diện dễ dàng và tăng tỷ lệ hấp thụ lên mức tối đa so với các loại DHA thông thường.
Độ tinh khiết chuẩn Úc: Sản phẩm được chiết xuất từ dầu cá biển sâu, loại bỏ hoàn toàn các tạp chất và kim loại nặng, đạt tiêu chuẩn khắt khe của TGA Úc.
Hỗ trợ phục hồi trí nhớ: Giúp mẹ bầu thoát khỏi tình trạng "não cá vàng" và duy trì tinh thần thoải mái suốt thai kỳ.
Perdays - Dinh dưỡng toàn diện cho mẹ và bé.
Mẹ bầu có thể tìm hiểu thêm tại perdays.vn và tham khảo kiến thức chuyên sâu tại perdays.vn/pages/cong-nghe. Để mua sản phẩm chính hãng, truy cập perdays.vn/collections.
giải pháp SN-2 DHA chuẩn Úc cho khởi đầu hoàn hảo của con yêu!