Nhiều mẹ bầu lầm tưởng rằng chỉ cần uống DHA vào những tháng cuối là đủ. Tuy nhiên, não bộ và thị giác của trẻ bắt đầu hình thành và phát triển theo những tiến trình khác nhau trong suốt 40 tuần thai. Việc bổ sung DHA cho bà bầu theo từng giai đoạn thai kỳ không chỉ giúp con thông minh mà còn bảo vệ sức khỏe tâm thần cho mẹ.
Vậy tại sao nên bổ sung DHA cho mẹ bầu theo từng giai đoạn và hàm lượng bao nhiêu là chuẩn? Hãy cùng Perdays khám phá lộ trình bổ sung tối ưu với công nghệ tăng sinh khả dụng vượt trội trong bài viết dưới đây.
Tại sao nên bổ sung DHA cho mẹ bầu theo từng giai đoạn?
Mỗi giai đoạn của thai kỳ, thai nhi sẽ tập trung phát triển các bộ phận khác nhau. Việc hiểu rõ hàm lượng DHA cho bà bầu mỗi giai đoạn giúp mẹ cung cấp đúng và đủ "nguyên liệu" cho bé:
DHA cho mẹ chuẩn bị mang thai: Bổ sung DHA trước khi thụ thai ít nhất 1-3 tháng giúp cơ thể mẹ dự trữ một lượng acid béo cần thiết, tạo môi trường hoàn hảo cho sự làm tổ của phôi thai và giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh sớm.
DHA cho bà bầu 3 tháng đầu: Đây là giai đoạn hình thành hệ thần kinh sơ khai. Mẹ cần khoảng 100-200mg DHA mỗi ngày để giảm nguy cơ sảy thai và giúp bé bắt đầu xây dựng nền móng thị giác.
DHA cho bà bầu 3 tháng giữa: Giai đoạn "bùng nổ" của tế bào não. Từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6, não bộ bé có thể hình thành hàng trăm ngàn tế bào thần kinh mỗi giây. Lúc này, nhu cầu DHA tăng vọt để đảm bảo các kết nối nơ-ron được liền mạch.
DHA cho bà bầu 3 tháng cuối: Đây là lúc kích thước não bộ tăng trưởng nhanh nhất và võng mạc mắt hoàn thiện. Thiếu hụt DHA giai đoạn này có thể dẫn đến sinh non hoặc trẻ nhẹ cân.
DHA cho bà bầu sau sinh: Mẹ vẫn cần tiếp tục bổ sung để truyền qua sữa cho con và giúp chính mình phục hồi trí nhớ, ngăn ngừa trầm cảm sau sinh.
Hàm lượng DHA cho bà bầu mỗi giai đoạn có gì khác nhau?
Theo dữ liệu từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), phụ nữ mang thai và cho con bú nên nạp ít nhất 200mg DHA mỗi ngày. Tuy nhiên, tùy vào từng thể trạng, bác sĩ có thể điều chỉnh hàm lượng này tăng lên vào những tháng cuối để đáp ứng sự phát triển thần tốc của thai nhi.
Việc nạp quá ít sẽ khiến mẹ bị "não cá vàng", trong khi nạp quá nhiều mà không hấp thụ hết sẽ gây lãng phí. Chìa khóa chính là lựa chọn sản phẩm có chỉ số sinh khả dụng cao nhất.
DHA cho mẹ chuẩn bị mang thai – Giai đoạn đặt nền móng
Trước khi mang thai, việc bổ sung DHA giúp cải thiện chất lượng trứng, hỗ trợ cân bằng nội tiết và chuẩn bị nền tảng dinh dưỡng cho thai kỳ khỏe mạnh. Đây là giai đoạn giúp cơ thể mẹ tích lũy DHA, tạo “kho dự trữ” để phục vụ những tháng đầu thai kỳ, khi nhiều mẹ bầu còn nghén nặng và ăn uống kém.
DHA cho bà bầu 3 tháng đầu – Hình thành hệ thần kinh
Ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn hình thành não bộ, ống thần kinh và cấu trúc cơ bản của hệ thần kinh trung ương. Lúc này, nhu cầu DHA chưa quá cao nhưng việc duy trì bổ sung đều đặn DHA cho bà bầu theo từng giai đoạn thai kỳ là vô cùng cần thiết. DHA giúp hỗ trợ quá trình phân chia tế bào thần kinh và giảm nguy cơ rối loạn phát triển sớm ở thai nhi.
DHA cho bà bầu 3 tháng giữa – Não bộ tăng trưởng mạnh
Từ tam cá nguyệt thứ hai, não bộ thai nhi phát triển nhanh về kích thước và số lượng tế bào thần kinh. DHA lúc này đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành synapse – các kết nối thần kinh quyết định khả năng học hỏi và ghi nhớ sau này của trẻ.
Đây là giai đoạn mẹ bầu nên chú trọng lựa chọn DHA có sinh khả dụng cao, giúp DHA được hấp thu hiệu quả và vận chuyển trực tiếp đến não bộ thai nhi. Mẹ bầu có thể tìm hiểu thêm về Sinh khả dụng tại: https://perdays.vn/blogs/mums-hub/sinh-kha-dung-cao-la-gi
DHA cho bà bầu 3 tháng cuối – Hoàn thiện trí não và thị giác
Ba tháng cuối thai kỳ là “cao điểm” phát triển não bộ và võng mạc mắt. Theo nghiên cứu, hơn 60% DHA trong não thai nhi được tích lũy trong giai đoạn này. Việc thiếu DHA lúc này có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung, nhận thức và thị lực của trẻ sau sinh.
Do đó, DHA cho bà bầu theo từng giai đoạn thai kỳ ở 3 tháng cuối cần được duy trì ổn định, đúng liều, tránh bỏ ngắt quãng.
DHA cho bà bầu sau sinh – Tiếp tục nuôi dưỡng trí não trẻ
Sau sinh, DHA vẫn tiếp tục đóng vai trò quan trọng vì DHA từ mẹ sẽ đi vào sữa mẹ, hỗ trợ phát triển não bộ và thị giác của trẻ sơ sinh. Bổ sung DHA sau sinh không chỉ tốt cho con mà còn giúp mẹ cải thiện trí nhớ, giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh.
Lựa chọn DHA cho bà bầu: Vì sao cần quan tâm đến sinh khả dụng?
Không phải tất cả DHA đều giống nhau. Yếu tố quyết định hiệu quả bổ sung DHA chính là sinh khả dụng, tức khả năng cơ thể hấp thu và sử dụng DHA. DHA có sinh khả dụng cao giúp hạn chế thất thoát trong quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác tanh, buồn nôn – vấn đề thường gặp ở mẹ bầu.
Một số sản phẩm DHA hiện nay ứng dụng công nghệ hiện đại nhằm tối ưu sinh khả dụng, giúp DHA đi thẳng đến não bộ thay vì bị chuyển hóa lãng phí.
Perdays SN-2 DHA: Lựa chọn tối ưu cho mọi giai đoạn thai kỳ
Perdays SN2 DHA Sinh khả dụng cao
Viên uống DHA cho bà bầu Perdays là sản phẩm được thiết kế chuyên biệt cho phụ nữ mang thai và sau sinh, ứng dụng công nghệ DHA sinh khả dụng cao, hỗ trợ hấp thu hiệu quả và phù hợp với từng giai đoạn thai kỳ. Sản phẩm đáp ứng nhu cầu DHA ổn định, an toàn và dễ sử dụng cho mẹ bầu.
Công nghệ SN-2 độc quyền: Giúp tăng tối đa khả năng hấp thụ vào máu và nhau thai. Cấu trúc SN-2 tương đương sữa mẹ giúp cơ thể nhận diện dễ dàng, không gây ợ chua hay tanh nồng – nỗi ám ảnh của các mẹ trong 3 tháng đầu nôn nghén.
Độ tinh khiết chuẩn Úc: Được kiểm định khắt khe bởi TGA (Cơ quan Quản lý Hàng hóa Trị liệu Úc), loại bỏ hoàn toàn chì và thủy ngân.
Bảo vệ mẹ bỉm: Hỗ trợ phục hồi trí nhớ cho mẹ giai đoạn sau sinh, giúp mẹ minh mẫn và tràn đầy năng lượng để chăm sóc bé.
Perdays - Dinh dưỡng toàn diện cho mẹ và bé. Tìm hiểu thêm về các công nghệ dinh dưỡng hàng đầu tại perdays.vn hoặc mua sản phẩm chính hãng tại perdays.vn/collections.
Kết luận
Bổ sung DHA cho bà bầu theo từng giai đoạn thai kỳ không chỉ là xu hướng mà là giải pháp khoa học giúp tối ưu sự phát triển não bộ, thị giác và trí tuệ của trẻ ngay từ trong bụng mẹ. Hiểu đúng thời điểm, chọn đúng DHA có sinh khả dụng cao và duy trì đều đặn chính là cách mẹ bầu đầu tư bền vững cho tương lai của con. Với sự đồng hành từ Perdays, mẹ có thể yên tâm bổ sung DHA đúng chuẩn trong suốt hành trình mang thai và sau sinh.