Chăm sóc sức khỏe sinh sản bắt đầu từ đâu?

Khi nói đến sức khỏe sinh sản, nhiều người nghĩ tới xét nghiệm hoặc điều trị, nhưng thật ra bước quan trọng nhất là chăm sóc sức khỏe nền: hiểu chu kỳ, ngủ đủ, giảm stress, ăn uống đúng và vận động đều.

Chu kỳ tự nhiên cho thấy nội tiết đang hoạt động thế nào, còn lối sống quyết định cơ thể có đủ năng lượng và cân bằng hay không. Những mô hình như INC (tiếp cận lối sống đa yếu tố) thường kết hợp cả hai yếu tố này để hướng dẫn người dùng hiểu cơ thể, xác định điểm chưa cân bằng và tối ưu từng phần một cách nhẹ nhàng.

Chăm sóc sức khỏe sinh sản không phải điều gì phức tạp. Bắt đầu từ giấc ngủ tốt hơn, bữa ăn đủ chất hơn, tinh thần thoải mái hơn – đó đã là nền tảng quan trọng cho hành trình chuẩn bị mang thai tự nhiên, nếu sức khỏe cho phép.