Việc đầu tiên khi lên kế hoạch có con là cân bằng hormone thông qua chế độ ăn uống. Nếu bạn đang mong con, hãy ăn ngay 5 loại thực phẩm sau, chúng sẽ giúp bạn sớm có tin vui.



Mời xem thêm:


10 mẹo cực đơn giản để tăng khả năng thụ thai cho phụ nữ


Kế hoạch mang thai: 7 bước để thụ thai ngay


Những sai lầm ảnh hưởng đến sự thụ thai


10 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu muốn có thai


7 cách tự nhiên giúp tăng khả năng thụ thai


4 loại thực phẩm nên ngừng ăn ngay nếu muốn có thai




1. Bơ






Bơ là loại quả có chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, có thể cải thiện khả năng sinh sản. Một nghiên cứu cho thấy, phụ nữ ăn nhiều bơ trong chế độ ăn uống lành mạnh tăng khả năng thụ thai gấp 3 lần những người không biết đến loại quả này.



2. Hạt hướng dương






Loại hạt vui miệng này không chỉ dùng để ăn chơi, mà còn là một loại thực phẩm quyền lực. Hạt hướng dương giàu chất kẽm, giúp cân bằng các hormone sinh sản, cho trứng chất lượng cao, dễ thụ thai.



3. Quế






Một loại gia vị cay nồng và cực kỳ thơm có sức mạnh giảm insulin và giúp tăng tỉ lệ rụng trứng ở phụ nữ. Bạn có thể rắc bột quế vào ly sinh tố của mình để thưởng thức và chờ đợi sự diệu kỳ đến từ loại gia vị này.



4. Trứng






Ăn trứng ở dạng kho hoặc luộc (không phải các kiểu chế biến khác làm xáo trộn mọi thứ cả lên) hai lần một tuần. Để cho lòng đỏ giữ nguyên vitamin D và B6, hai chất này sẽ giúp thúc đẩy sản xuất progesterone – một hormone cần thiết cho thai kỳ.



5. Lúa mạch







Lúa mạch có thể giữ cho insulin và testosterone ở mức thấp, giúp tăng cường sự rụng trứng. Hãy nấu lúa mạch để ăn trong bữa tối, một chén là đủ, và duy trì một tuần ba lần, cơ thể bạn sẽ có sự thay đổi đáng kể để chào đón con yêu đấy.



>>>Chuẩn bị mang thai