Chuẩn bị trước khi mang thai là lập kế hoạch về cuộc sống, chế độ ăn uống, tâm lý, khám sức khỏe và các khía cạnh khác trong ba tháng đầu của thai kỳ để chất lượng trứng của mẹ bầu và tinh trùng của bố mang thai được tối ưu nhất có thể. Từ đó có thể sinh ra những em bé khỏe mạnh và thông minh.


1. Ăn uống cẩn thận, điều chỉnh cuộc sống hàng ngày và hình thành thói quen sống tốt. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, bạn nên chú ý chế độ ăn uống đa dạng, tăng cường dinh dưỡng, nạp năng lượng, tạo điều kiện vật chất thuận lợi để vợ chồng chuẩn bị tinh trùng và trứng tốt; cố gắng không thức khuya, đi ngủ. Thức dậy sớm theo sở thích, phù hợp với điều kiện địa phương Thực hiện các bài tập thể dục thể thao cần thiết như chạy bộ buổi sáng, chơi cầu lông, đi bộ vào buổi tối để tăng cường thể lực và duy trì thể trạng tốt.


2. Các cặp vợ chồng thường xuyên tăng cường trao đổi tình cảm có thể làm sâu đậm thêm tình yêu và khiến người vợ có cảm giác hạnh phúc, an toàn và thân thuộc. Điều này rất có lợi để ổn định cảm xúc và vun đắp tâm trạng tốt; đời sống tình dục hài hòa, vui vẻ khiến người vợ tâm trạng luôn trong trạng thái vui vẻ, thuận lợi cho việc xả trứng chất lượng cao cho vợ.


3. Chú ý nâng cao chất lượng đời sống tình dục. Trước kỳ rụng trứng nên giảm số lần quan hệ tình dục có kế hoạch để đảm bảo số lượng và chất lượng tinh trùng, trước kỳ rụng trứng nên tranh thủ quan hệ, khi tâm trạng thoải mái thì nên dốc toàn lực để làm cho người phụ nữ đạt cực khoái trơn tru hơn. Để thúc đẩy sự co bóp và nâng lên của tử cung, vòm sau của âm đạo tạo thành một bể tinh dịch lớn hơn, do đó cổ tử cung tiếp xúc nhiều hơn với bể tinh dịch, và nhiều tinh trùng chất lượng cao bơi đến tử cung và ống dẫn trứng.