Ai cũng biết rằng việc nhiễm cô vít đã mệt nhưng thời gian phục hồi sau đó mới khiến nhiều người stress, mệt mỏi hơn. Chỉ có điều là việc vượt qua hậu cô vít đúng là chẳng dễ dàng gì. Mình từng đọc được những trường hợp tự tìm cách kết thúc cuộc đời chỉ vì quá mệt mỏi với các di chứng hậu cô vít.

May mắn thay, hôm nay mình đọc được trên Thanh Niên có đưa tin về kinh nghiệm vượt qua hậu cô vít của chị Thân Dạ Cẩm Ly (31 tuổi, Hà Nội). Chị chia sẻ về những kinh nghiệm mà bản thân rút ra sau những ngày ‘chinh chiến’ với hậu cô vít.

Cụ thể mình sẽ chia sẻ ở bên dưới. Ai mà đang gặp tình trạng này thì có thể áp dụng thử xem sao nha.

hình ảnh

Mật ong pha chanh ấm rất tốt cho F0 hậu cô vít. Ảnh minh họa, nguồn: STT

Khỏi cô vít vẫn chưa xong vì hậu cô vít ập tới, mệt mỏi không kém lúc dương tính

Giữa tháng 1/2022, chị Ly thấy người mệt mỏi, bị chảy nước mũi nên test thì cho kết quả hai vạch. Vì đã tiêm 2 mũi vắc xin nên chị chỉ sốt nhẹ, rát họng, đau mỏi cơ, buồn ngủ… Chị nhanh chóng thoát khỏi cô vít chỉ sau 5 ngày tự cách ly, điều trị tại nhà. Song, chị vẫn tiếp tục cách ly thêm cho đủ 14 ngày mới ra ngoài.

Những tưởng âm tính là xong rồi, ai dè các triệu chứng hậu cô vít lại ‘đánh úp’ khiến chị không kịp trở tay. Chị luôn thấy mình mệt mỏi, bị hụt hơi, khó thở khi đi bộ, tức ngực và đặc biệt là mất ngủ vào mỗi tối.

‘Cứ nghĩ đâu âm tính là có thể trở về bình thường rồi nhưng các di chứng khiến cuộc sống của tôi bị đảo lộn. Mỗi tối, tôi trằn trọc đến 3 – 4 giờ sáng mà không thể ngủ được dù đã áp dụng nhiều biện pháp như đọc sách báo, nghe nhạc không lời. Người thì lúc nào cũng uể oải’, chị Ly kể.

Tính chất công việc của chị phải di chuyển nhiều nhưng cảm giác tức ngực, khó thở khiến chị yếu hơn và phải ở nhà. Nếu càng ở nhà nằm một chỗ thì chắc chắn mình sẽ yếu hơn nữa nên phải tự cứu lấy mình.

Chị bảo, cách chị vượt qua hậu cô vít cũng không quá cao siêu gì. Nó chỉ là những thứ khá ‘bình thường’ nhưng nhiều người đang vô tình bỏ qua vì… mệt.

hình ảnh

Bữa ăn của chị Ly. Ảnh minh họa, nguồn: TN

Vượt qua hậu cô vít sau 2 tháng chỉ với 3 bí kíp nhỏ

Chị Ly chia sẻ, kinh nghiệm vượt qua di chứng của chị chỉ gói gọn trong 2 thứ:

+ Tăng cường bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, vận động mỗi ngày:

Trước đây, chị thường xuyên ăn ngoài, dùng thức ăn nhanh, chế độ sinh hoạt thất thường. Nói chung, việc ăn uống của chị còn tùy thuộc vào tiến độ công việc. Nay, chị buộc bản thân phải thay đổi, chị tự đi chợ và nấu nướng tại nhà.

Việc nấu ăn tại nhà sẽ giúp chúng ta cân bằng được dinh dưỡng, ăn đa dạng đủ các nhóm chất. ‘Mỗi bữa ăn của tôi luôn đủ 4 nhóm chất là: Đạm, đường bột, vitamin khoáng chất và chất béo. Trong đó, trái cây và rau xanh luôn được ưu tiên hàng đầu để cải thiện sức đề kháng’, chị nói.

Một việc nữa cũng hết sức quan trọng là vận động mỗi ngày. Chị Ly kể: Mặc dù người luôn trong tình trạng mệt mỏi nhưng chị vẫn cố gắng duy trì vận động. Bên cạnh các bài tập phục hồi phổi, chị còn đi bộ trên cung đường nhiều cây xanh vào mỗi sáng và hít thở không khí.

+ Sử dụng một số loại thảo dược tự nhiên như mật ong và tỏi:

Ngoài việc tăng sức đề kháng thông qua thực phẩm, chị còn sử dụng các loại thảo dược tự nhiên. Chẳng hạn như dùng mật ong pha nước ấm và chút chanh tươi vào buổi sáng. Sau mỗi bữa ăn, chị Ly cũng uống thêm dầu tỏi vừa tốt cho tiêu hóa lại cải thiện miễn dịch. Vào buổi tối, trước khi đi ngủ thì chị ngâm chân với nước ấm, gừng, chanh, sả và muối. Việc này giúp thư giãn, thải độc và cải thiện sự lưu thông máu.

hình ảnh

Chị Ly chăm chỉ đi bộ để cải thiện sức khỏe. Ảnh minh họa, nguồn: TN

+ Giữ tinh thần lạc quan, thoải mái:

Với tinh thần, chúng ta vẫn hay ‘kháo’ nhau rằng nên giữ tinh thần thoải mái. Việc này nói thì dễ nhưng làm thì không dễ tí nào. Cứ nghĩ thử xem, khi cơ thể mệt mỏi thì chúng ta rất dễ rơi vào trạng thái stress. Rồi cuộc sống, công việc bị ảnh hưởng. F0 thì chỉ cần chờ đến lúc âm tính là xong chứ hậu cô vít thì chẳng biết đến lúc nào mới khỏi, mọi thứ mông lung. Mà càng stress thì lại càng khiến bệnh dễ nặng hơn.

Để giữ được tinh thần thoải mái, vui vẻ thì chị Ly đi dã ngoại cùng bạn bè, nói chuyện với những người sở hữu năng lượng tích cực, xem kênh giải trí lành mạnh…

Nhờ những bí kíp này, cuối cùng sau 4 tuần, chất lượng giấc ngủ của chị cũng được cải thiện. Lúc này, chị bắt đầu đi ngủ sớm hơn, thức dậy cũng dễ chịu hơn. Sau 8 tuần thì các triệu chứng như tức ngực, khó thở và mệt mỏi hầu như không còn. Cuối cùng chị cũng trở lại trạng thái bình thường.

Đây là những thông tin liên quan mà báo chí đã đăng tải, những người đang gặp di chứng thì có thể áp dụng cách này để làm giảm sự khó chịu do di chứng gây ra. Mấy này cũng dễ làm mà còn hiệu quả nữa nè.

Nguồn: Tổng hợp