Hiệu quả bất ngờ khi giảm cân với chuối chín

Ăn kiêng bằng chuối – Banana Diet Plan là phương pháp ăn kiêng với nguyên liệu chính là những quả chuối chín do tiến sĩ Geroge Harrop phát triển từ năm 1934, và được áp dụng đặc biệt phổ biến ở nước Nhật. Hãy cùng Bibomart khám phá công thức giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả tuyệt vời này nhé!

Tác dụng “thần kỳ” của chuối chín trong giảm cân

Chuối là loại quả giàu chất dinh dưỡng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trung bình một quả chuối chín chứa 3g chất xơ, 26g carbohydrate, 1,3g protein, 0,4g chất béo và 95 calo. Như vậy hàm lượng đạm có trong chuối cao gấp 4 lần táo, chất carbonhydrat cao gấp 2 lần, phốt pho nhiều gấp 3 lần, vitamin A và sắt nhiều gấp 5 lần, các khoáng chất và các sinh tố khác được coi là nhiều gấp đôi.

Chuối có nhiều tác dụng như giúp đẹp da, sáng mắt, cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động trong ngày và giúp tinh thần thoải mái, kéo dài tuổi thọ. Đây cũng là loại thực phẩm hữu ích trong việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời tạo cảm giác no lâu.

Sở dĩ, người ta dùng chuối để giảm cân là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo lớp màng bảo vệ bên trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa tốt. Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột khiến tinh bột bị lên men trong dạ dày, đốt cháy 20-25% chất béo trong cơ thể, do đó làm giảm năng lượng nạp vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa, nhất là ở phần eo.

Thực đơn giảm cân bằng chuối hiệu quả.

Bữa sáng: Bạn có thể ăn hai quả chuối cùng với 250 – 350ml nước ấm hoặc một ly sữa tươi. Không ăn thêm bất kỳ thức ăn gì ngoài chuối, nước lọc và sữa tươi.

Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.

Bữa chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ món nào khác.

Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Lưu ý trong quá trình giảm cân với chuối, bạn cần uống đủ 2 lít nước, ăn 10 – 12 quả chuối chín mỗi ngày và tránh vận động nặng. Phương pháp không áp dụng cho người đau dạ dày, tiêu hóa kém.

Từ ngày 28/2/2017 đến hết ngày 1/3/2017, khi mua hàng tại các cửa hàng Bibomart miền Nam và các tỉnh Đồng Nai, Bình Dương, với đơn hàng trị giá từ 300.000 đồng, khách hàng sẽ được nhận ngay quà tặng ý nghĩa là những nông sản chuối sạch của tỉnh Đồng Nai. Đây là một hoạt động ý nghĩa của Bibomart trong chiến dịch “Chung tay góp sức” giúp đỡ người dân tỉnh Đồng Nai tiêu thụ chuối sạch, vượt qua khó khăn trong hoàn cảnh bị thương lái Trung Quốc ép giá, ngừng thu mua chuối.