Chào các mẹ, hôm nay em đi bơi đc buổi thứ 5, 1 mình, và rất hớn hở vì đã tự bơi đc.


Kể lể 1 tẹo, em 26 tuổi, chưa bao giờ biết bơi; hơi béo nên ủ miu tập bơi để giảm cân nhưng lười không chịu đi. Tuần trước, e phát hiện mình có bầu, và bắt đầu nghén. Mẹ nào nghén rồi thì biết khổ thế nào đấy. E nghe nói bơi sẽ giúp đỡ nghén hơn, sau này đẻ dễ hơn, thế là đi bơi.


Khái niệm biết bơi với em là mình có thể nguẫy đạp được dưới nước, có thể đẩy mình đi trong nước mà ko sợ chết đuối, cho nên ai biết bơi "hịn" vào đây đừng cười nhé, chỉ là kinh nghiệm cá nhân thôi, e bơi được, em tin các mệ khác cũng ko kém cỏi gì, buổi thứ 3 e có thể bơi dọc chiều dài bể (khoảng 15m) thế là tốt lắm rồi nhể :)


Mào đầu hơi dài. E khuyên các mẹ nên mua 1 quả kính bơi, không cay mắt lắm.


Đầu tiên tập nổi. Mình đứng chỗ nước sâu qua ngực 1 chút, bám tay vào thành bể, hít 1 hơi thật sâu, bịt mũi (mới tập hay bị nước vào mũi), kết hợp vừa nhịn thở, chân hơi nhún xuống nước để đẩy mông lên, cúi đầu cho chìm hẳn trong nước, sau đó nhanh chóng co đùi vào bụng, gập gối cho cẳng chân sát vào đùi (tư thế ngồi xổm). Bình tĩnh chờ vài giây người mình sẽ nổi lềnh phềnh :D Ở bước này các mẹ lưu ý không phải cứ co chân vào bụng là sẽ nổi mà cần thiết phải có động tác nhún chân đẩy mông lên. Khi nào hết hơi thì duỗi chân ra đứng dậy ngoi đầu lên mặt nước thở bình thường.


Các mẹ tập vài (chục) lần cho quen với nước, dần dần sẽ biết cách không bịt mũi mà vẫn ngụp đầu xuống nước được.


Ở buổi đầu tiên sau khi đã biết nổi thành thạo (các mẹ kiên trì tập nhé đừng nổi đc vài lần đã chuyển bước 2), mình sẽ tập đạp chân, tập kiểu bơi ếch như em nhé: 2 tay duỗi thẳng ra trước, tay nọ đặt lên tay kia sao cho lòng bàn tay úp xuống đáy bể. Đứng cách bờ chỗ mình bám tay khi nãy khoảng 1,5-2m, hít 1 hơi thật sâu, nhún chân xuống bể kiểu muốn lao về trước, co chân vào bụng (như vừa nãy mình tập), người mình sẽ lao đi 1 đoạn, sau đấy sẽ nổi lên như lúc tập. Chờ cho người nổi lên gần hết thì duỗi chân ra và đạp nước, đẩy người đến gần thành bể, với tay ra bám vào thành bể, đứng dậy và làm lại. Lúc đầu cực kỳ sợ chìm, mặc dù bể rất nông nhưng mình đâu biết bơi. Vậy thì đứng gần bể 1 tí.


Chỗ này động tác đạp chân chuẩn hay không thì phải có thầy mới chỉ cho ta được, nhưng vì bơi tự do và không có thầy nên ta chấp nhận chân ko chuẩn,chỉ cần bơi được là đc hehe. Buổi đầu tiên như thế là đủ mệt và thành công rồi!!!