Sau sinh vùng kín giãn rộng là hiện tượng thường gặp ở chị em phụ nữ. Hầu như chị em nào cũng mắc phải hiện tượng này. Vùng kín giãn rộng khiến chị em gặp phải không ít phiền toái như: ảnh hưởng đến khoái cảm tình dục, chị em mắc phải hiện tượng són tiểu, tiểu không kiểm soát; dễ mắc viêm phụ khoa; lão hóa sớm,..Chính vì thế, nhiều chị em luôn tìm cách thu nhỏ âm đạo. Nhưng một vấn đề các chị còn e ngại là sợ phải làm thủ thuật, sợ đau, sợ phải kiêng khem lâu.



Hiện nay, nhiều chị em truyền tai nhau các cách thu nhỏ âm đạo bằng tự nhiên như xông hơi bằng thuốc bắc, lá trầu; hay tập các bài tập kegel hoặc đã nhiều chị em mạnh dạn đi thực hiện thủ thuật thu nhỏ âm đạo.


Thực hư của cách thu nhỏ vùng kín bằng lá trầu là như thế nào?


Từ lâu lá trầu được biết đến như một bài thuốc hữu hiệu chữa các bệnh da liễu như ngứa da, viêm ra cơ địa, chị em còn sử dụng lá trầu để rửa vùng kín, hết viêm ngứa phụ khoa. Vì sao lá trầu có tác dụng như vậy là vì trong lá trầu có chứa chất kháng khuẩn mạnh, có khả năng ức chế nhiều loại vi khuẩn tụ cầu, liên cầu, ...nó cũng có khả năng kháng nấm mạnh.


Cách thu nhỏ vùng kín bằng lá trầu thực hiện như sau:


Trước khi thu nhỏ vùng kín chị em nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ với nước ấm và lau khô bằng giấy mềm, rồi tiến hành xông vùng kín. Hướng dẫn chị em tiến hành xông vùng kín:



– Chị em lấy 10 – 15 lá trầu rửa sạch, sau đó cho vào nồi nước đun sôi 5 phút, chị em lưu ý cho thêm chút muối hạt để tăng khả năng kháng khuẩn, kháng nấm.



– Nước sôi bắc ra tắt bếp để nguội cho đến khi nhiệt độ giảm còn 39 – 40 độ C là thích hợp nhất vì xông ở nhiệt độ quá cao có thể khiến âm đạo bị bỏng rát, gây tổn thương vùng kín, khiến vết thương khó lành hơn.



– Lấy chiếc ghế chuyên xông hơi, rồi đặt chậu nước lá trầu không vừa để nguội bớt dưới ghế, sau đó ngồi lên ghế, xông khoảng 15 phút cho tới khi nước nguội , hết hơi nóng.



Lưu ý: nên xông hơi vùng kín chị em mới tắm rửa và vệ sinh vùng kín sau khi xông cần dùng giấy mềm và khăn khô lau vùng kín cho khô ráo mới nên mặc quần áo. Thực hiện cách thu nhỏ âm đạo bằng lá trầu thì bạn tránh xông ở nhiệt độ quá cao, không được lạm dụng vì có thể làm khô âm đạo, viêm vùng kín.



Các chuyên gia phụ khoa cũng chia sẻ thêm: Âm đạo giãn rộng chủ yếu là do cơ âm đạo bị giãn đứt nên việc thu nhỏ vùng kín bằng lá trầu sẽ không đạt hiệu quả cao vì nó không giúp các cơ được khôi phục nhiều. Trên thực tế thì sử dụng lá trầu để xông hơi sau sinh sẽ giúp sản phụ hết sản dịch nhanh chóng, vùng kín khô thoáng, giúp chị em ngăn ngừa viêm nhiễm, nấm ngứa.


Một số cách thu nhỏ vùng kín hiệu quả hơn thu nhỏ vùng kín bằng lá trầu



Tập bài tập kegel


Sau sinh khoảng 6 tuần nếu muốn âm đạo phục hồi nhanh hơn chị em nên tập bài tập thu nhỏ vùng kín sau sinh bằng bài tập kegel. Đây là tuyệt chiêu thu nhỏ vùng kín sau sinh . Tập kegel thường xuyên, đúng cách các cơ vùng chậu sẽ trở lên săn chắc, thu nhỏ vùng kín, giúp chị em tránh khỏi chứng như són tiểu, tiểu không tự chủ, đau vùng xương chậu đây là hiện tượng thường gặp sau sinh. Cách thu nhỏ vùng kín này thường an toàn và đạt hiệu quả cao hơn rất nhiều so với biện pháp thu nhỏ vùng kín bằng lá trầu nếu chị em kiên trì thực hiện và tập đúng cách.


Bài tập được tiến hành như sau:



Trước tiên, các chị cần rửa tay thật sạch, cắt móng tay và tháo nhẫn ra để không làm tổn thương âm đạo



Đưa ngón trỏ vào trong âm đạo nhưng không được đưa vào quá sâu



Cố gắng ép chặt các cơ xung quanh để ngón tay trỏ được kẹp chặt ngón tay trỏ , giữ tư thế khoảng 5-10 giây, sau đó thả lỏng cơ.



Thực hiện động tác này lặp đi lặp lại 10-50 lần mỗi lần tập và thực hiện mỗi ngày 2-3 lần.



Thêm một lưu ý cho chị em là: chỉ tập khi bàng quang rông không được tập khi buồn tiểu. Nếu tập khi bàng quang căng thì dẫn đến suy yếu vùng chậu và tăng nguy cơ viêm mắc viêm đường tiết niệu.



Thu nhỏ vùng kín bằng phẫu thuật thẩm mỹ vùng kín



Đây là cach thu nho vung kin hiệu quả cao hơn, lâu dài hơn biện pháp tập bài tập kegel và thu nhỏ vùng kín bằng lá trầu. Thu nhỏ vùng kín bằng thẩm mỹ có 2 cách:



Phẫu thuật thu nhỏ vùng kín: để thu nhỏ vùng kín bằng cách này bác sĩ sẽ tiến hành nối các cơ âm đạo, cắt bỏ các phần da thừa chảy xệ, nhăn nheo, thu nhỏ ống âm đạo, âm đạo được làm đẹp tối đa và tăng độ đàn hồi cho âm đạo.


Thu nhỏ vùng kín với công nghệ cao: chuyên gia sử dụng tia laser để tác động vào các cơ và thành âm đạo, khôi phục các sợi colagen đứt gãy, kích thích sản sinh colagen ở vùng kín tăng sự co bóp đàn hồi cho cơ âm đạo, âm đạo săn chắc, se khít lại làm hồng và trẻ hóa vùng kín.


Tuy nhiên, trước khi tiến hành thu nhỏ âm đạo bằng thẩm mỹ chị em nên tham khảo ý kiến các bác sĩ sản phụ khoa.



Xem clip Bài tập keygel để thu nhỏ âm đạo sau sinh hiệu quả tại nhà


zx0KIL6AwQ