Chào các anh chị thân mến !


Em năm nay 25t là nhân viên văn phòng , chiều cao của e thì thấp chỉ có 1m5 thôi hic và cân nặng là 47 kg . Em mặc đồng phục ( váy ) ko được mắt cho lắm . Em rất muốn giảm cân , và e muốn giảm cân 1 cách từ từ . Em có đọc qua súp tiêu mở trong 7 ngày . Nhưng em còn phải đi làm nên thực hiện không dc . Xin các anh hay chị nào đã từng giảm cân hãy tư vấn giúp em với . Em tập thể dục loại nào ? Ngày tập bao lâu ? và cử ăn gì ạ ? Mấy cái này quả thật em ko biết hic.. Em muốn giảm xuống khoảng 42 kg có dc ko các anh chị ạ ? Xin giúp em nhé , cảm ơn các anh chị:Rose: