Mình xin nói luôn, cách mình thoát khỏi căn bệnh nghề nghiệp này, đó là bơi lội.


Mình bị đau vai gáy sau khoảng 1 năm bắt đầu đi làm. mình làm kế toán nên công việc đòi hỏi phải ngồi 7-8h/ ngày. Mình cũng thuộc dạng khung xương nhỏ nên bị đau khá sớm. cứ ngồi vào bàn làm việc là mình nghiêng nghiêng rồi lắc lắc cái đầu, xoay vai đủ kiểu mà mức độ đau ngày càng tăng theo thời gian. Ai bị bệnh này mới hiểu được cảm giác kho chịu, khổ sở thế nào.


Ở công ty mình có 1 chị mới ngoài 30t mà bị thoái hóa 3 đốt sống cổ, dẫn tới thiếu máu não, đau đầu. Mình nhìn thấy cái gương ấy mà sợ lắm, mình điên cuồng tìm cách tập luyện, phòng bệnh hơn chữa bệnh mà.


Ban đầu, mình đi bộ vào các buổi tối nhưng vẫn không ăn thua. đi bộ chỉ giúp làm giảm đau vùng thắt lưng thôi. Được 1 thời gian, mình đi tập yoga nhưng cũng không hiệu quả với căn bệnh của mình. đến hè năm nay thì mình đi bơi. Và chỉ sau mấy buổi thì mình đã không còn cảm giác nhức mỏi nữa. Mình đã không còn bị căn bệnh đó hành hạ nữa.


Nên các mẹ à, nếu các mẹ bị bệnh này thì hãy ra hồ bơi nhé. Chỉ cần bơi kiểu đơn giản nhất là bơi ếch và bơi liên tục 30-45p/buổi, tuần 2-3 buổi để điều trì được căn bệnh khó chịu kia và phòng được rất nhiều bệnh khác về xường khớp.


Các mẹ nhớ là phải bơi liên tục nhé, chứ cứ đứng 1 chỗ là không có hiệu quả đâu ạ.


XIn chúc các mẹ và gia đình luôn luôn mạnh khỏe và hạnh phúc ạ.