Đột quỵ được ví như "kẻ giấu mặt", là nguyên nhân khiến nhiều người 'ra đi' đứng thứ 3 chỉ sau ung thư và tim mạch, nhưng đứng hàng đầu về tỉ lệ tàn tật.

Theo thống kê có tới 50% người đột quỵ sẽ 'ra đi', 70% số người sống sót cũng không thể trở lại làm việc bình thường.

Dù vậy có rất nhiều thói quen trong cuộc sống hàng ngày có nguy cơ gây đột quỵ, đặc biệt với những người trên 45 tuổi mọi người ạ.

Vậy đó là những thói quen gì, và vì sao những thói quen này ai cũng thường làm nhưng lại là nguyên nhân gây đột quỵ.

Sau khi đọc thông tin trên báo, mình đã có câu trả lời đầy đủ rồi, giờ chia sẻ lại cho những ai quan tâm. Đặc biệt với người trên 45 tuổi càng cần phải cẩn trọng và thay đổi để tự cứu mình nha.

10 thói quen có thể tăng nguy cơ đột quỵ ở người trên 45 tuổi như sau:

hình ảnh

Nhiều người đột quỵ do thói quen hàng ngày. Ảnh minh họa/Nguồn: Internet

Thói quen tập luyện thể thao quá sức

Những người tập thể dục, thể thao xảy ra tai biến dẫn đến đột t.ử phần lớn là do bị cao huyết áp, tụt huyết áp hay có bệnh lý về tim mạch. Trong khi họ chỉ phát hiện bệnh khi vận động quá sức.

Do vậy, nhiều người thấy sức khỏe bình thường, kiểm tra không phát hiện bệnh gì, tuy nhiên khi tập thể dục, chơi thể thao, thi đấu thể thao thì bị tai biến và không qua khỏi.

Đặc biệt, nhiều người trên 45 tuổi có thói quen tập thể dục vào sáng sớm. Điều này có thể nguy hiểm cho sức khỏe. Bởi vì khi cơ thể hoạt động cường độ cao cộng với nhiệt độ lạnh sẽ làm cho mạch máu co lại một cách đột ngột, từ đó dễ gây xuất huyết não.

Thói quen ăn quá nhiều thịt đỏ

Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên tạp chí Stroke cho thấy, nam giới ăn hơn 2 phần thịt đỏ mỗi ngày có nguy cơ đột quỵ cao hơn tới 28%. Đáng nói là nếu thay thế thịt đỏ bằng việc ăn thịt gà hoặc thịt lợn nạc có thể giảm nguy cơ đột quỵ.

Thói quen uống không đủ nước

Mất nước có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả nguy cơ bị đột quỵ. Theo một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên tạp chí Frontiers in Neurology cho thấy, tình trạng mất nước được phát hiện ở 9% người bị đột quỵ vào thời điểm họ nhập viện hoặc 3 ngày sau khi họ bị đột quỵ.

Những người bị mất nước tại cả hai thời điểm nói trên có khả năng hồi phục chậm hơn và ít thành công hơn, đặc biệt là phụ nữ và những người lớn tuổi. Vì vậy, uống đủ nước để giảm nguy cơ đột quỵ và tăng khả năng hồi phục nhanh chóng.

Thói quen lười vận động

Lười vận động và không tập thể dục thường xuyên sẽ khiến bạn dễ bị thừa cân béo phì và gây ra nhiều bệnh tật. Lười vận động còn làm tăng nguy cơ đột quỵ và cũng khiến bạn dễ mắc nhiều bệnh mãn tính khác.

Thói quen uống rượu nhiều

Chuyên gia y học thuộc trường Đại học John Hopkins cảnh báo, uống rượu quá mức có thể dẫn đến tình trạng đột quỵ. Uống nhiều hơn 2 ly/ngày sẽ làm tăng huyết áp, có nguy cơ đột quỵ cao hơn 34% so với những người uống ít hơn một nửa.

Phụ nữ lạm dụng thuốc tránh thai

Nhà nghiên cứu tại Đại học John Hopkins cảnh báo rằng, uống thuốc tránh thai có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Cụ thể là heo các chuyên gia, viên uống tránh thai kết hợp và miếng dán tránh thai bao gồm hormone estrogen, sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ hơn.

Thói quen nín tiểu

Theo 1 nghiên cứu năm 2018 được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho thấy, có đến 30% người bị đột quỵ, đã bị nhiễm trùng tiết niệu trong vòng 3 tháng trước đó.

Trong khi thủ phạm chính của nhiễm trùng tiết niệu thường là do nín tiểu và không uống đủ nước.

hình ảnh

Người trên 45 tuổi sức khỏe sẽ xuống dốc ở nhiều mặt. Ảnh minh họa/Nguồn: Internet

Thói quen 'yêu' quá ít

Một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên Tạp chí Tim mạch Mỹ cho thấy, nam giới “yêu” ít nhất 2 lần/tuần, ít có nguy cơ mắc bệnh tim mạch hơn so với những người chỉ làm việc này mỗi tháng 1 lần.

Người sống cô độc

Theo một đánh giá năm 2016 về 23 bài báo nghiên cứu được xuất bản trên tạp chí về tim  Heart của Hiệp hội Tim mạch Anh cho thấy rằng, sự cô đơn và cô lập với xã hội làm tăng 32% nguy cơ bị đột quỵ.

Những người lạm dụng thuốc giảm đau

Dữ liệu năm 2016 từ các thử nghiệm mang tên Coxib and Traditional NSAID Trialists' Collaboration về tương tác của các loại thuốc giảm đau cho thấy rằng, thuốc giảm đau loại Ibuprofen làm tăng tới 44% nguy cơ 'không qua khỏi' do đau tim, đột quỵ và bệnh về mạch máu.

Trên đây là những thói quen hàng ngày có thể khiến người trên 45 tuổi bị đột quỵ. Mặc dù để thay đổi một thói quen thực sự không dễ dàng, nhưng nếu muốn bảo vệ sức khỏe và trân trọng cuộc sống của mình, mọi người hãy tránh xa những thói quen không tốt này nha.

Nguồn: Tổng hợp