Tối nào trước khi đi ngủ mình cũng có thói quen lướt Facebook trên điện thoại 1 lát, còn lão chồng thì nghiện game nên thậm chí còn thức đến 2-3h sáng để chơi đấy ạ.
Mình thấy việc này cũng không vấn đề gì, vì du sao công việc của lão là bán hàng ăn, hôm sau lão ngủ đến 9h sáng mới dậy ra cửa hàng mỗi ngày.
Tuy nhiên trưa nay vô tình mình lướt mạng thấy có bài cảnh báo về những điểm chung về ban đêm của người dễ mắc bệnh ung thư, thì hóa ra cả 2 vợ chồng mình mắc thói quen tai hại này mới sợ chứ.
Theo mình được biết thì bệnh ung thư đến với mỗi người do nhiều nguyên nhân, trong đó có thể do di truyền hoặc thói quen ăn uống, lối sống không lành mạnh. Đặc biệt những thói quen vào ban đêm ảnh hưởng rất lớn đến tỷ lệ mắc bệnh.
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Vậy nên, những người dễ mắc ung thư thường có 6 "điểm chung" này vào ban đêm, tốt nhất bạn nên thay đổi nếu như mắc dù chỉ 1 trong những điều này:
Thói quen ăn đêm
Những người có thói quen ăn đêm được chứng minh là một thói quen có thể gây thừa cân, béo phì... nghiêm trọng hơn như giảm trí nhớ, trầm cảm, mắc bệnh về huyết áp, tim mạch, thậm chí cả ung thư.
TS. Manolis Kogevinas thuộc Viện Y tế Toàn cầu Barcelona cho biết, nếu một người ăn tối muộn và đi ngủ ngay sau đó, lúc này thức ăn sẽ không được chuyển hóa và họ sẽ khó có được giấc ngủ ngon. Chính vì vậy mà làm tăng nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.
Nhiều chuyên gia khác cũng cho rằng, dạ dày cũng có nhu cầu nghỉ ngơi. Vì vậy việc ăn uống vào ban đêm sẽ khiến dạ dày không có thời gian nghỉ ngơi, từ đó làm cản trở sự phục hồi của niêm mạc dạ dày, lâu ngày gây tổn hại niêm mạc dạ dày và dẫn đến ung thư.
Thường xuyên thức khuya
Do công việc hoặc do thói quen giải trí mà nhiều người hay thức khuya. Tuy nhiên đây là thói quen dễ gây mệt mỏi, đuối sức, làm suy giảm khả năng miễn dịch (Bởi nhiều yếu tố miễn dịch trong cơ thể được hình thành trong giấc ngủ), và từ đó thúc đẩy tế bào ác tính hình thành. Đặc biệt là ung thư gan - một căn bệnh đang ngày càng phổ biến trong xã hội ngày nay.
Thích xem tivi, dùng điện thoại trước khi ngủ
Ông Les Reinlib, giám đốc Viện Khoa học Sức khỏe Môi trường (Mỹ) cảnh báo, ánh sáng nhân tạo phát ra từ màn hình tivi hay điện thoại di động vào ban đêm có thể là một trong số các yếu tố góp phần làm gia tăng ung thư vú và tuyến tiền liệt,.Vì vậy, tốt nhất bạn nên từ bỏ thói quen xem tivi, dùng điện thoại trước khi ngủ.
Thói quen đặt điện thoại ở đầu giường
Điện thoại và vật bất ly thân của nhiều người, nhưng nếu bạn có thói quen đặt ở đầu giường khi ngủ sẽ ảnh hưởng sức khỏe và nguy cơ ung thư cao. Điều này bởi trong "trường điện từ", từ trường tần số thấp có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh mô bạch huyết và bệnh tuyến giáp, đặc biệt là tỷ lệ mắc bệnh bạch cầu và ung thư tuyến giáp.
Vào năm 2017, Bộ Y tế Công cộng California cũng đã đưa ra một hướng dẫn để giảm thiểu mức độ phơi nhiễm với bức xạ điện thoại di động, có liên quan đến ung thư não, trong đó họ khuyên nên để điện thoại cách xa giường vào ban đêm.
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Hút thuốc lá, ngửi khói thuốc lá vào ban đêm
Theo nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, trong khói thuốc lá chứa 7.000 chất hóa học, và ít nhất 70 chất trong số đó đều gây ung thư. Theo Viện Ung thư Quốc gia Mỹ thuốc lá và khói thuốc là yếu tố gây ung thư lớn nhất như ung thư phổi, ung thư vú, ung thư xoang mũi và ung thư vòm họng ở người lớn và bệnh bạch cầu, ung thư hạch và khối u não ở trẻ em.
Thích đốt nến thơm mỗi tối
Đốt nến thêm có thể giúp tinh thần thư giãn hơn, nhưng theo Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ (EPA), trong nến thơm chứa đầy các hóa chất nguy hiểm tiềm ẩn như benzen và toluen, nếu hít thở chúng thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ ung thư.
Nguồn: Tổng hợp