Một cách để có vòng eo thon là tăng lượng chất xơ hòa tan mà bạn tiêu thụ, Jessica Crandall, chuyên gia dinh dưỡng cho biết. Thực phẩm giàu chất xơ hòa tan bao gồm yến mạch, các loại hạt, đậu và quả mọng. Bạn nên ăn 25 - 35 gram mỗi ngày, đặc biệt nếu bạn bị tiểu đường.hình ảnhnguồn baomoi.com